31 may 2020, bazar
.
.
chevron_left chevron_right
FAYDALI MƏSLƏHƏTLƏR

Bunları gündəlik rasionunuza daxil edin!

Bunları gündəlik rasionunuza daxil edin!

Bunları gündəlik rasionunuza daxil edin!

Dieta saxlamaq hər kəsin arzusudur, amma reallaşdırmağa güc və ya nəfs yetmir. Neyləmək lazımdır? Yağlı qidaları yavaş-yavaş rasiondan çıxarmaq lazımdır.

Foodinfo.az xəbər verir ki, dietoloq Nərgiz Nəzirova aşağıdakı qidaları gündəlik rasionunuza daxil etməyi tövsiyyə edir.

Gündə 50 qram yağsız və ya az yağlı yoqurt yemək, 2 stəkan yağsız və ya az yağlı süd içmək, 3-4 dilim pendir yemək, kalsium, A vitamini, fosfor və D vitamini baxımından yaxşı bir qidalanma sayıla bilər. Əgər süd və süd məhsulları sevmirsinizsə, bu önəmli vitaminləri kök, kartof, balqabaq, brakoli, yaşıl rəngli tərəvəzlər, somon balığı, taxıllar və digər qida qaynaqlarından almalısınız. Əgər sizdə laktoza catışmazlığı varsa, mütləq həkimə müraciət edin.





Diqqət! Ens.az saytına məxsus materiallardan istifadə edərkən hiperlinklə istinad edilməlidir. Mətndə səhv tapdıqda, onu seçib ctrl + enter düyməsini basaraq bizə göndərməyinizi xahiş edirik.


Android ƏS olan smartfonunuz varsa, xəbərləri daha rahat oxumaq üçün bu linkə keçərək Play Store mağazasından Ens.az proqramını endirib quraşdıra bilərsiniz.


VİDEO QALEREYA
Dünyanın ən yüksəksürətli avtomobili - İtaliyada istehsal olunmuş Pininfarina Battista markalı elektrik avtomobilidir. Avtomobili istehsal edən Automobili Pininfarina şirkəti bildirib ki, Battista avtomobili 2 saniyənin içində 100 km/saat sürət yığır
Emosiya ilə reaksiya ver!
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0 Şərh
  • anonymous user
    Şərhi göndər
  • DAHA ÇOX NƏTİCƏ YÜKLƏ
Oxşar xəbərlər

X