1. TİBB VƏ SAĞLAMLIQ

İnsan sağlamlığı üçün ən zərərli olan beş qidanın adı açıqlanıb

İnsan sağlamlığı üçün ən zərərli olan beş qidanın adı açıqlanıb

Bunların arasında kolbasa da var

Ens.az bildirir ki, dietoloqlar  sağlamlıq problemlərinin qarşısını almaq üçün qida rasionundan xaric edilməli olan qidaları sadalayıblar.

 Onların fikrincə, ilk  növbədə tərkibinə "çox miqdarda yağ, duz və boyalar" əlavə edən kolbasa məhsullarından imtina etmək lazımdır.  Bu cür məhsulların müntəzəm istifadəsi böyrəklərin və qaraciyərin fəaliyyətində ciddi pozuntulara səbəb ola bilər, həmçinin dərinin elastikliyinə təsir göstərə bilər.

 Hansı məhsulların analoqlarla əvəz edilə biləcəyinə nəzər yetirin:

 İkinci zərərli məhsul - bişmiş un  məmulatlarıdır.  Mütəxəssislər, bulkalar, piroq  və ağ çörəyin tərkibində qandakı qlükoza səviyyəsinə birbaşa təsir edən yüksək qlisemik indeks olduğunu xatırladıb.

 “Qlükozanın artması şəkərli diabetin inkişafına səbəb ola bilər.  Bundan əlavə, maya şişkinliyə səbəb olur və bağırsaq fəaliyyətini pozur"deyə onlar xəbərdarlıq edir.

 Dietoloqlar həmçinin “fast fud”dan imtina etməyi məsləhət görür.  Çizburqer, qizardılmış kartoflar və hot-dogun hamısının tərkibi trans yağları və duz ilə zəngindir.  Bu cür qidalardan çox istifadə su balansının pozulmasına,  şişkinliyə səbəb olur və dəriyə mənfi təsir göstərir.

 Qazlı içkilər və süd də qara siyahıya düşənlər  arasındadır.

 "Soda özündə sümük toxuması üçün bir nömrəli düşmən olan fosfor turşusunu ehtiva edir. O,  kalsium və maqneziumu bədəndən çıxararaq osteoporoz riskini artırır.

 Süd , tərkibində  yetkin orqanizmlər  tərəfindən çətin  sorulan  laktoza ehtiva edir.  O həzm olunmadıqda  köpə və şişkinliyə səbəb ola bilər " deyə dietoloqlar vurğulayıblar.

Mənbə:health.mail.ru

Məqaləni bəyəndiniz? Sosial şəbəkələrdə izləyin!

Təhqiredici, mövzuya aid olmayan və böyük hərflərlə yazılan şərhlər təsdiqlənməyəcək.

Ən çox baxılanlar

Aprel şəhidimiz Fəxrəddin Qurbanlı

Redaktor seçimi

SON XƏBƏRLƏR