Ens.az
5 dekabr 2019, cümə axşamı
.
.
chevron_left chevron_right
TİBB VƏ SAĞLAMLIQ

Qastroenteroloq: Bir çox vitaminlər xərçəng əleyhinə təsirə malikdir

Qastroenteroloq: Bir çox vitaminlər xərçəng əleyhinə təsirə malikdir

373 Baxış
Qastroenteroloq: Bir çox vitaminlər xərçəng əleyhinə təsirə malikdir

Yoğun bağırsaqda xərçəng riskini azaltmaq üçün qida rasionuna diqqət yetirilməsi vacibdir.

AZƏRTAC xəbər verir ki, bu sözləri Azərbaycan Tibb Universitetinin (ATU) Tədris Terapevtik Klinikasının qastroenteroloqu Vüqar Rəsulov ATU-nun mətbuat xidmətinə verdiyi müsahibəsində bildirib.

Həkim deyib: “Qida rasionunda meyvə, tərəvəz və taxıl (kəpək, yulaf, arpa, qarğıdalı) məhsulları artırılmalıdır. Bu məhsulların tərkibində xərçəng əleyhinə təsirli vitaminlər, minerallar, liflər və antioksidantlar var. Gün ərzində 5 və daha çox meyvə və tərəvəz porsiyası, yəni ən az 200 qr meyvə və 200 qr tərəvəz qəbul etmək məsləhətdir. Bədəndə mineral və vitaminləri artıracaq qidalar qəbul edilməlidir. Tədqiqatlar göstərir ki, bir çox vitaminlər xərçəng əleyhinə təsirə malikdir. Bunlara vitamin B-6, kalsium, fol turşusu, E vitamini, selen və maqneziumu misal çəkmək olar. Spirtli içkilərin qəbul edilməsinin bağırsaq və digər orqanların xərçəng riskini artırır. Belə içkilərin miqdarını maksimal azaltmaq və hətta tamamilə istifadəsini dayandırmaq tövsiyə olunur.

Siqaret çəkənlər də bu pis vərdişi tərgitməlidirlər. Belə ki, siqaret də bu xəstəliyin irəliləməsinə səbəb ola bilər. Siqareti tərgitməkdə çətinlik çəkənlər isə həkimə müraciət etməlidirlər. Müntəzəm fiziki aktivliklə məşğul olmaq və sağlam bədən çəkisini saxlamaq çox vacibdir. Hər gün ən azı 60 dəqiqə fiziki hərəkətdə olmaq lazımdır. Yaşına və sağlamlıq vəziyyətinə uyğun olan fiziki aktivlik səviyyəsini müəyyən etmək üçün həkimlə məsləhətləşmək mütləqdir”.





Diqqət! Ens.az saytına məxsus materiallardan istifadə edərkən hiperlinklə istinad edilməlidir. Mətndə səhv tapdıqda, onu seçib ctrl + enter düyməsini basaraq bizə göndərməyinizi xahiş edirik.


Android ƏS olan smartfonunuz varsa, xəbərləri daha rahat oxumaq üçün bu linkə keçərək Play Store mağazasından Ens.az proqramını endirib quraşdıra bilərsiniz.


Etiketlər:
VİDEO QALEREYA
Borneo adasında bam-balan adlı qeyri-adi meyvə var. Xarici görünüşünə görə tünd rəngli malayziya manqosuna, dadı isə smetanla olan borşa oxşayır.
Emosiya ilə reaksiya ver!
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0 Şərh
  • anonymous user
    Şərhi göndər
  • DAHA ÇOX NƏTİCƏ YÜKLƏ

X