Ens.az
11 dekabr 2019, çərşənbə
.
.
chevron_left chevron_right
TİBB VƏ SAĞLAMLIQ

Rahat yatmaq üçün

Rahat yatmaq üçün

1558 Baxış
Rahat yatmaq üçün

Bəzən yuxumuz sanki ərşə çəkilir saatlarla yata bilmirik, bəzən günlərlə, bəzən aylarla belə hallar çəkə bilir. Belə halların baş verməməsi üçün birinci növbədə həyatımızı qaydaya salmalıyıq ki, düzənli həyatda düzgün yata bilək.

Rahat yatmaq üçün nə etməli? Mən bir neçə üsul sayım hansı sizin üçün səmərəlidirsə, o üsuldan da istifadə edə bilərsiniz.

1. Axşam yatmazdan əvvəl 1 çay qaşığı çobanyastığı çiçəyi 1 stəkan süddə dəmləyib içə bilərsiniz;

 

2. Lavanda çiçəyi ilə qarabaş otu bitkisini bir-birinə qarışdırın, qarışıqdan 1 çay qaşığı 1 stəkan suda dəmləyib içə bilərsiniz;

3. Nanə və qavzaban hərəsindən 1 çay qaşığı 1 stəkan suda dəmləyib içə bilərsiniz;

4. Pişikotu ilə kəklikotunu bir-birinə qarışdırıb, qarışıqdan 1 çay qaşığı 1 stəkan suda dəmləyib içə bilərsiniz;

5. Ballınanə ilə damotu hərəsindən 1 çay qaşığı 1 stəkan suda dəmləyib içə bilərsiniz;

6. Əgər təzyiq qalxıb yata bilmirsinizsə 1 çay qaşığı yemişan meyvəsi, 1 çay qaşığı yemişan çiçəyi 1 stəkan suda dəmləyib içə bilərsiniz;

7. 1 stəkan südə 1 diş sarımsaq əzib qarışdırıb içmək yuxunu dərinləşdirir;

8. Yatmazdan əvvəl 1 çay qaşığı qarazirə yağı içmək yaxşı yuxu gətirir;

9. Öksəotu ilə xəşəmbül qarışımı, qarışıqdan 1 çay qaşığı 1 stəkan suda dəmləyib içə bilərsiniz;

10. Yatmazdan əvvəl tünd çay, kofe içmək, alma yemək yuxunu qaçırdır.

Müəllif: Fizuli Hüseynov

Mənbə: Fizulihuseynov.com





Diqqət! Ens.az saytına məxsus materiallardan istifadə edərkən hiperlinklə istinad edilməlidir. Mətndə səhv tapdıqda, onu seçib ctrl + enter düyməsini basaraq bizə göndərməyinizi xahiş edirik.


Android ƏS olan smartfonunuz varsa, xəbərləri daha rahat oxumaq üçün bu linkə keçərək Play Store mağazasından Ens.az proqramını endirib quraşdıra bilərsiniz.


VİDEO QALEREYA
Payız meşəsinin mozaikası
Emosiya ilə reaksiya ver!
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0 Şərh
  • anonymous user
    Şərhi göndər
  • DAHA ÇOX NƏTİCƏ YÜKLƏ

X