Ens.az
5 dekabr 2019, cümə axşamı
.
.
chevron_left chevron_right
TİBB VƏ SAĞLAMLIQ

Sağlamlığa zərər vermədən stulda oturmaq müddəti

Sağlamlığa zərər vermədən stulda oturmaq müddəti

803 Baxış
Sağlamlığa zərər vermədən stulda oturmaq müddəti

ABŞ alimləri insanların sağlamlığa zərər vermədən oturma vəziyyətində olması üçün maksimum müddəti təyin etdilər. Amerika terapevtlər kolleci xəbər verir ki, bu araşdırma Annals of Internal Medicine mağazasında dərc olunub.

Mütəxəssislər yarım saatdan çox oturma vəziyyətində olmağı məsləhət görmür. Oturma vəziyyətində iş rejimində ekspertlər 30 dəqiqədən bir qısa fasilələr etməyi (məs: stuldan durmaq və qısa yürüş etmək) məsləhət görürlər.

Belə nəticəyə müəlliflər oturma vəziyyətində keçirilən vaxt ilə 45 yaş və ondan daha yaşlıların həyatının davamlılığını müqayisə edərək gəliblər.

Əldə edilmiş məlumatlar göstərir ki, orta hesab sutkada 16 saat oyaq olma müddətinin 12,3 saatını insanlar oturaq vəziyyətdə olurlar. Ölüm riski hər yarım saatdan bir oturaq vəziyyətdən çıxan insanlarlda minimum səviyyədə olub.

2016-cı ilin iyun ayında Norveç, Avstraliya və ABŞ tibb işçiləri göstərdilər ki, oturaq vəziyyətin mənfi effektindən tam qurtulmaq üçün kişi və qadınların orta fiziki fəaliyyəti kifayətdir.





Diqqət! Ens.az saytına məxsus materiallardan istifadə edərkən hiperlinklə istinad edilməlidir. Mətndə səhv tapdıqda, onu seçib ctrl + enter düyməsini basaraq bizə göndərməyinizi xahiş edirik.


Android ƏS olan smartfonunuz varsa, xəbərləri daha rahat oxumaq üçün bu linkə keçərək Play Store mağazasından Ens.az proqramını endirib quraşdıra bilərsiniz.


VİDEO QALEREYA
1959-cu ildə çəkilmiş Ayın əks tərəfinin ilk görüntüsü. Şəkil "Luna-3" sovet kosmik aparatı ilə çəkilmişdir.
Emosiya ilə reaksiya ver!
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0 Şərh
  • anonymous user
    Şərhi göndər
  • DAHA ÇOX NƏTİCƏ YÜKLƏ

X