28 may 2020, cümə axşamı
.
.
chevron_left chevron_right
TİBB VƏ SAĞLAMLIQ

Uzunömürlü olmaq üçün bunları edin

Kərə yağından istifadəni maksimum azaltmaq lazımdır

1168 Baxış
Uzunömürlü olmaq üçün bunları edin

Dünyada ən çox ölüm səbəbi ürək, qan-damar xəstəlikləridir. Bu xəstəliklərin qarşısını almaq üçün ürək, qan-damar sistemimizi qorumalıyıq.

Sputnik Azərbaycan Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislər bunu nəzərə alaraq sağlam qidalanmağı, xüsusilə bu orqana xeyirli olan qidalar qəbul etməyə çağırırlar. Buna görə də mütləq şəkildə duru yağlardan istifadə edilməlidir. Kərə yağından istifadəni maksimum azaltmaq lazımdır.

Gün ərzində bir dəfə səbzədən olan yemək qəbul edin. Süfrənizdən balıq əksik olmasın. Balığı bişirərkən yağda qızartmamaq, buxarda bişirmək lazımdır. Qırmızı ətdən az istifadə edin.

Hər gün ən azı 30 dəqiqə gəzin. 1 ovuc qoz, fındıq, badam yeyin. Həftədə iki dəfə mərci, lobya kimi qidalara üstünlük verin. Hər gün süd və pendir yeyin.

Qızarma qidalardan uzaq olun. Gündə bir fincan yaşıl çay için. Duzdan az istifadə edin.







Diqqət! Ens.az saytına məxsus materiallardan istifadə edərkən hiperlinklə istinad edilməlidir. Mətndə səhv tapdıqda, onu seçib ctrl + enter düyməsini basaraq bizə göndərməyinizi xahiş edirik.


Android ƏS olan smartfonunuz varsa, xəbərləri daha rahat oxumaq üçün bu linkə keçərək Play Store mağazasından Ens.az proqramını endirib quraşdıra bilərsiniz.


VİDEO QALEREYA
Çində bu balaca pandanı "alovlu tülkü" - ingiliscə firefox adlandırırlar. Siz bilirsiniz ki. Mozilla şirkətinin proqramçıları öz brauzerini məhv bu pandanın şərəfinə adlandırıb və hətta loqotipə onu yerləşdiriblər? Bəli, orada bəzilərinin hesab etdiy
Emosiya ilə reaksiya ver!
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0 Şərh
  • anonymous user
    Şərhi göndər
  • DAHA ÇOX NƏTİCƏ YÜKLƏ
Oxşar xəbərlər

X