4 новых научных факта про сон

Сон улучшает память

Американские ученые обнаружили, что высыпаемость превосходно влияет на память.

Нейробиологи Калифорнийского университета провели масштабное исследование, создав для этого специальную модель человеческого мозга. После чего с помощью датчиков стали фиксировать, как искусственное серое вещество реагирует на сон, его недостаток, а также длительное лишение сна.

Было установлено, что во время сна в коре головного мозга образуются так называемые синаптические связи. И они краткосрочную память превращают в долгосрочную. А потом сохраняют все это в виде того, что мы называем воспоминаниями.

Сон днем повышает энергию и улучшает активность мозга

Если днем вас неумолимо тянет вздремнуть, то не стоит этому противиться. Ученые считают, что это дает всплеск энергии и повышает “боевую готовность”. А еще это помогает встряхнуть функции памяти, что особенно пригодится тем, кто, например, ходит на лекции во второй половине дня.

"Кажется, природой определено, что люди должны вздремнуть в середине дня, возможно, это нужно для того, чтобы помочь огранизму “перейти” черту полуденного солнца", - говорит Уильям Демент, бывший директор директор Центра сна Стэнфорда (США).

При этом ученые подчеркивают, что это правило распространяется только на дневной сон продолжительностью не более 30 минут. Если спать дольше, то это вызовет обратный эффект.

Почему так плохо спится на новом месте

Это все из-за ощущения небезопасности, считают ученые американского Университета Брауна. Новое место человеческий мозг воспринимает как малознакомое, а потому небезопасное. Потому мозг долго не может “отойти ко сну”. И даже когда человек наконец-то засыпает, одно из полушарий его мозга продолжает сохранять повышенную активность.

Ученые провели исследование и обнаружили, что мозг участников эксперимента спал наполовину и одной частью продолжал "бдеть".

Ген бессоницы

Открывшие его ученые уже прозвали его неофициально “генном бессонницы”. Официально же во всех медицинских справочниках он будет называться NMu.

Специалисты обнаружили его, наблюдая за рыбами. В какой-то момент исследования выяснилось, что у них есть ген, контролирующий сон. А если нарушить его работу, то возникают проблемы со сном. По крайней мере, когда так поступили с рыбами, они не могли спать первые сутки, а в дальнейшие дни испытывали серьезные проблемы с засыпанием и поддержанием нормального режима. Со временем же они и вовсе переходили в состояние, напоминающее человеческую бессонницу.

- Такое же состояние наблюдается и у людей, которые не ощущают наступление светлого времени суток и продолжают спать дальше, — объясняет Дэвид Проубер из Калифорнийского технологического института. - этот ген играет важную роль в переходе от ночного сна к дневному бодрствованию.

Источник: Zen.yandex.ru