6 продуктов, которые не дадут расти твоему животу

Расти эта еда помогает не брюху, а мышцам. При этом она содержит кучу клетчатки, и заставляет жир быстрее сжигаться. Налегай на еду, богатую клетчаткой. Последняя быстро убьет в тебе чувство голода.

Мясо Да: органическое мясо курицы и индейки, свиные вырезки, говядина, вскормленная травами Нет: говядина зернового откорма, ветчина, приготовленное в гастрономе мясо курицы и индейки . Избегай уже готового к употреблению мяса, сервированного в магазине. В него добавляют нитраты, нитриты, консерванты и красители. Другое дело, когда продукт приготовишь сам. Сделать это, кстати, не так уж и сложно: в нашем арсенале имеется простой рецепт свинины, и даже куриный шницель Шварценеггера.

Орехи и семена Да: сырые орехи и семена Нет: жареные и соленые орехи и семена Соленые орехи — настоящая жировая бомба. Их жарят в гидрогенизированном масле, от чего они страх как насыщаются транс-жирами. Последние становятся причиной накопления в твоем организме плохого холестерина.

Орехи и семена Да: сырые орехи и семена Нет: жареные и соленые орехи и семена Соленые орехи — настоящая жировая бомба. Их жарят в гидрогенизированном масле, от чего они страх как насыщаются транс-жирами. Последние становятся причиной накопления в твоем организме плохого холестерина.

Хлеб Да: хлеб из цельнозерновой и муки второго сорта, из овсянки и лебеды Нет: хлеб из цельного зерна, муки первого сорта, из круп и риса В хлеб из цельного зерна добавляют сахар и кукурузный сироп, чего не скажешь о цельнозерновых продуктах. Во-первых, сахара в них нет. Во-вторых, их делают из муки грубого помола. Последняя и содержит все то полезное, чего не остается в очищенной муке первого сорта. Особенно это касается клетчатки, без которой не видать тебе сытости, как собственных ушей.

Рыба Да: полосатый бас, сом, тихоокеанский палтус, дикий тихоокеанских лосось, консервированный тунец (в воде) Нет: импортные махи-махи или меч-рыба, атлантический лосось, тиляпии, мясо акулы  Тебе (в общем, как и нам) едва знакомы выше описанные виды рыбешек. Поэтому заострим внимание не на еде для буржуев, а на том, что: покупать стоит дикую отловленную рыбу; покупать не стоит рыбу, выращиваемую в искусственных условиях. И вообще, если захотелось чего-то морского, лучше купи замороженную утварь около-отечественного происхождения, нежели траться на законсервированные деликатесы.

Подсластители Да: мед, кленовый и сироп патоки Нет: белый сахар и искусственные подсластители Белый сахар и искусственные подсластители увеличивают аппетит и становятся причиной избыточного веса, чего не скажешь о меде и натуральных сиропах. С последними, кстати, тоже не стоит увлекаться: это все равно сахар.

И не стесняйся налегать на продукты, помогающие становиться умнее: 

Источник: Mport.ua