Ens.az
среда, 16 октября 2019 г.
.
.
chevron_left chevron_right
Психология

7 способов включиться в работу, если нет ни сил, ни желания

7 способов включиться в работу, если нет ни сил, ни желания

159 Просмотров
7 способов включиться в работу, если нет ни сил, ни желания

8 утра. Нет, слишком рано. 8:10. Вроде пора, но очень хочется спать. 8:30. Ты проспал. Сил шевелиться нет, ты лениво делаешь утренние процедуры, приближаясь к неизбежному. К своей работе. Однако ни сил, ни настроения не осталось. А между тем конец календарного года, список задач растет в геометрической прогрессии. Что же делать? Если выговор от начальства и увольнение не пугают, а зарабатывание денег перестало мотивировать, то у нас есть способ решить твою проблему. Для особенно отчаявшихся.

Ничего не делай 

Надеемся, этот метод тебе понравится, поскольку все, что нужно, – это ничего не делать. Совсем ничего: абсолютное, тотальное бездействие. Только никуда не ложись, иначе есть вероятность заснуть, и тогда уже будет все равно, чем заниматься и куда идти. Ведь что может быть лучше сна?

Учти, главное условие – не включать компьютер, телевизор (если работаешь дома) и не заглядывать в телефон. Ведь достаточно одного нажатия кнопки, чтобы пропасть там на несколько часов. А у тебя, как ты помнишь, другая цель: как можно быстрее заработать. Поэтому сядь и сиди. Все, больше ничего не надо. Пялиться в стенку быстро надоест, и возмущенное такой наглостью подсознание погонит тебя вкалывать.

Еще один важный пункт тотальной обломовщины – не звать друга, никому не звонить, стараться вообще не вступать с людьми в беседу. Иначе на фоне тотального бездействия твои коммуникативные навыки обострятся, как рефлексы у Питера Паркера после укуса радиоактивного паука, и ты будешь рад обсудить что угодно, начиная с пареных овощей, в том числе тех, которые работают с тобой в одном офисе, и заканчивая чернокожей музыкой, которую ты не слушаешь, потому что на рингтоне у тебя стоит «All pigs must die».

Наведи порядок 

Беспорядок – лучший друг прокрастинации. 

Прокрастинация - склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам.

Как говорят знающие люди, если беспорядок на столе, то и в голове творится нечто подобное. Заявление спорное, но одно бесспорно: бардак мешает мозгу работать. Поэтому разгреби завалы на рабочем столе. Убери чашку с загадочным зеленым узором на дне (ах да, это плесень), бумаги, стряхни крошки, ибо их скопилось столько, что не видно узор древесины.

Уборку любит и рабочий стол компьютера. Наверняка тебе уже трудно ориентироваться в этой куче иконок. Поэтому удали ненужное, распредели хлам по папкам. Смешные картинки для общения в чате в одну сторону, куда-нибудь подальше, рабочие документы в другую.

Не отвлекайся 

Кто скажет: «А может, я лучше почту проверю, а то у меня идеальный, практически стерильный порядок на рабочем столе», тому сразу минус. Почта – одна из главных палок в колесах динамичной работы. Это как болото, Нарния, которая засасывает с головой, а потом ты возвращаешься в реальный мир и с удивлением обнаруживаешь, что до конца рабочего дня осталось два часа.

Уборка – это наведение порядка в голове. Копание в почте – это наведение беспорядка. Сразу появляется куча новых мыслей и идей. Это так же вредно, как просматривать новостную ленту, блуждать по сайтам и выходить покурить каждые десять минут. В следующий раз, когда возникнет желание сделать что-либо из перечисленного, перезагружай компьютер. Если работа не связана с офисной техникой, говори себе твердое «нет». И попытайся представить самое худшее, что может произойти из-за очередного простоя. Главное – вспомнить об этом раньше второго часа переписки с бывшей одноклассницей.

Приятная обязательная мелочь до работы

Золотой метод, по мнению десятков тысяч прокрастинаторов. Около миллиона положительных отзывов. А всего-то нужно запланировать на каждый день недели мелкую задачу, незначительную, которую ты будешь выполнять непосредственно до своих больших дел. Например: вторник и пятница должны начаться с опрыскивания фикуса, понедельник – с набрасывания плана на неделю, среда – с проверки почты, пятница с двух (не больше) раундов в «Сапере». Главное – ставить простейшие задачи, которые не требуют много сил и времени. Суть метода в том, что систематическое выполнение мелких задач здорово дисциплинирует.

Начни с простейшего, заканчивая самым сложным

А когда разберешься с этой чепухой, приступай к основной работе. Но не нужно бросаться на рожон и стараться разобраться с самой сложной задачей. Наоборот, надо действовать по нарастающей: от самого легкого к самому сложному. Уверен, ты с большим удовольствием сперва разошлешь заранее заготовленные письма, чем примешься писать отчет, проверишь инструменты и сколько материалов осталось, чем пойдешь шкурить стену, найдешь в сети уже имеющиеся материалы по теме, чем начнешь излагать в курсовой свои собственные мысли.

Весь фокус в том, что сперва ты бросаешься на легкие задачи, как голодный пес на кость. Но когда подходишь к сложным, они не кажутся тебе такими сложными. Ты ловишь вдохновение от работы, тебе уже все нипочем. Или мозг смирился с безысходностью. И помни, нельзя ни на что отвлекаться!

Самобичевание и ласка

Если ситуация зашла слишком далеко и для тебя грандиозным подвигом является не то что сесть за работу, а встать с кровати, то надо принимать крайние меры. Например, придумать себе систему наказаний за каждую минуту простоя или нарушения режима.

Например, ты проснулся не с первого раза, а с третьего, благодаря чему спешно опоздал. Пришел на работу, но разгонялся слишком долго, и в итоге начал активный процесс не в 10, а в 11. Что тебе за это полагается? Неделя без компьютера, плюс в субботу с друзьями в бар не пойдешь, а ведь вы две недели назад договаривались. Сурово, но справедливо. Раз уж ты ведешь себя как маленький, то и карательные меры к тебе будут применяться те же, что и к шестикласснику. И наоборот, если ты проснулся с первого раза, или выполнил работу досрочно, то можешь себя чем-то порадовать, походом в кино или любой другой приятной тратой.

Вдохновение 

Иногда для работы не хватает вдохновения, свежего потока мыслей, который выветривает лень, берет тебя на руки и швыряет на рабочее место. Иногда для этого нужно выйти на свежий воздух и пройтись минут 10. Есть надежда, что кровь разгонится, вся дурь сама собой рассосется. Лучше потратить 20 минут с пользой для здоровья, чем целый час на тупняк.

Некоторым для эффективной работы необходима пара звонких пощечин, некоторым – дискомфортные условия, а кому-то – вдохновляющая музыка, которая сразу создает настроение. Нужно уловить момент и направить это настроение в рабочий процесс. Не знаем, что тебя вдохновляет – лютневая музыка XVI века, Альфред Шнитке, или даже Нил Янг, – главное, чтобы это не усыпляло.

Источник: «Черная риторика»





Diqqət! Ens.az saytına məxsus materiallardan istifadə edərkən hiperlinklə istinad edilməlidir. Mətndə səhv tapdıqda, onu seçib ctrl + enter düyməsini basaraq bizə göndərməyinizi xahiş edirik.


Androis ƏS olan smartfonunuz varsa, xəbərləri daha rahat oxumaq üçün bu linkə keçərək Play Store mağazasından Ens.az proqramını endirib quraşdıra bilərsiniz.


ВИДЕО ГАЛЕРЕЯ
Эта женщина, которую назвали Кальпеей, 7,5 тысяч лет назад жила на территории современного Гибралтара. На воссоздание ее внешности ушло полгода – и теперь мы можем увидеть ее лицо.
Отвечайте с эмоциями!
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0 Комментарии
  • anonymous user
    Отправить комментарий
  • ЗАГРУЗИТЬ БОЛЬШЕ РЕЗУЛЬТАТОВ

X