Апельсиновый сок поможет увеличить продолжительность жизни

Эксперты указали, что именно питание во многом обеспечивает здоровую и долгую жизнь. Потребление фруктов, овощей, белков, ненасыщенных масел и крахмалистых продуктов считается лучшим рационом. Медицинский консультант Сара Брюэр и диетолог Джульетта Келлоу говорят, сок апельсина очень полезен. Во фрукте содержится витамин C, помогающий иммунной системе путем ведения борьбы с инфекциями. Также цитрусовые влияют на деятельность сердечно-сосудистой системы и замедляют процесс развития катаракты.

Эксперимент, в котором взяли участие 115 000 людей, продемонстрировал, что те, кто предпочитает употреблять апельсиновый сок или другие цитрусовые, понизили вероятность инсульта на 28%. Если увеличить дозировки продуктов, то этот показатель вырастет до 35%. Апельсины содержат в себе больше 170 веществ, которые имеют противовоспалительные, противоопухолевые и антиоксидантные свойства. У них много геспередина, способного понизить уровень холестерина, и являющегося источником бета-криптоксантина, что очень важно для здоровья легких. Другие цитрусовые, например, грейпфрут, лимон или лайм тоже не менее полезны. Только рекомендуют пить соки комнатной температуры.

Специалисты также добавили, что в кожуре содержится большее количество антиоксидантов, поэтому они советуют почаще применять тёртую цедру, например, чтобы добавить блюдам приятный аромат. Также они отметили, что не сомневаются в способности сока апельсина увеличивать продолжительность человеческой жизни.

Источник: Оane.ws