четверг, 20 февраля 2020 г.
.
.
chevron_left chevron_right
Медицина и здоровье

Бессонница. Причины возникновения и качество жизни

Бессонница. Причины возникновения и качество жизни

114 Просмотров
Бессонница. Причины возникновения и качество жизни

Бессонница приводит к множеству негативных последствий. Из-за отсутствия полноценного сна человек будет жаловаться на постоянную усталость, напряжение, плохое настроение, раздражительность, невозможность сконцентрироваться на работе или учебе. Спустя некоторое время вышеуказанные проявления могут привести к ухудшению отношений в семье и на работе, а также стать причиной проблем со здоровьем. При инсомнии увеличивается риск возникновения психических нарушений невротического спектра (тревожно-фобические, депрессивные и панические расстройства). Нарушается работа многих систем организма (желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой, иммунной, нервной и др.). Работоспособность падает, а человек пытается ее компенсировать, что приводит к увеличению затрачиваемого на работу времени. Это становится причиной замкнутого круга, что приводит к нарастанию дневной усталости.

Причины бессонницы

Диссомния возникает вследствие множества причин. К ним относят нерациональный режим труда и отдыха, длительные нагрузки на работе при отсутствии периодов расслабления (так называемый "трудоголизм"). Также здесь играют роль негативные социальные и психологические моменты, а также употребление психоактивных веществ.

Разделим все факторы на отдельные группы.

Неправильный образ жизни:

  1. Работа в ночное или вечернее время.

  2. Посуточный рабочий режим.

  3. Засыпание в разные промежутки времени, отсутствия цикла активности и отдыха.

  4. Игнорирования гигиены сна (наличие ярких раздражителей во время засыпания, громких звуков).

  5. Постоянные стрессы.

  6. Частое нахождение человека в кровати, использование гаджетов (экран смартфона или компьютера стимулирует работу нервной системы, особенно перед сном).

  7. Частая смена часовых поясов, адаптация к новым местам проживания.

  8. Употребление крепких напитков (кофе, чай) или курение в вечернее время.

Длительное использование препаратов-гипнотиков приводит к повышению толерантности к ним (привыканию).

Наличие основной патологии, которая может сопровождаться диссомнией:

  1. Психические расстройства (биполярное аффективное расстройство, тревожное расстройство, панические атаки, шизофрения, депрессия). С психическими патологиями связано около половины случаев возникновения бессонницы.

  2. Последствия черепно-мозговых травм, поражения головного мозга токсинами.

Соматические заболевания (патология сердца и сосудов, желудочно-кишечного тракта, щитовидной железы и т.д.).

 

Источник: Uazmi.net

 





Внимание! При использовании материалов, принадлежащих сайту ens.az, вы должны ссылаться на гиперссылку. Если вы нашли ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и отправьте нам, нажав Ctrl + Enter.


Если у вас смартфон на ОС Android, перейдите по этой ссылке , чтобы легче читать новости Вы можете скачать и установить Ens.az из магазина.


ВИДЕО ГАЛЕРЕЯ
Эта женщина, которую назвали Кальпеей, 7,5 тысяч лет назад жила на территории современного Гибралтара. На воссоздание ее внешности ушло полгода – и теперь мы можем увидеть ее лицо.
Отвечайте с эмоциями!
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0 Комментарии
  • anonymous user
    Отправить комментарий
  • ЗАГРУЗИТЬ БОЛЬШЕ РЕЗУЛЬТАТОВ