понедельник, 30 марта 2020 г.
.
.
chevron_left chevron_right
Интересное

Более половины пожилых людей не употребляют необходимого количества белка

Многие эксперты считают, что пожилые люди нуждаются в более высоком потреблении белка, чем предлагают существующие рекомендации.

54 Просмотров
Более половины пожилых людей не употребляют необходимого количества белка

Это 1,2 гр белка на килограмм массы тела в день. Исследователи считают, что пожилые люди должны потреблять 25-30 гр белка в каждом из трех ежедневных приемов пищи. По их мнению, потребление белка, особенно в сочетании с физическими упражнениями, помогает замедлить потерю мышечной массы и силы, которая приходит с возрастом.

Недостаточное потребление белка способствует потере мышечной массы. Это увеличивает риск хрупкости опорно-двигательного аппарата и смертности из-за падений. Исследование показало, что мясо, рыба и молочные продукты обеспечивают 86% белка.
Пожилые люди могут легко увеличить потребление белка, съев куриную грудку, яйца, высокобелковые хлопья для завтрака. Стоит включить и растительные источники белка в свой рацион, такие как бобы, чечевица, тофу и горох.

Исследователи предполагают, что белок может быть использован для уменьшения мышечного истощения во время лечения рака.
Известно, что потребление белка повышает устойчивость к инфекциям и лечению таких болезней, как рак. Традиционные методы лечения, как химиотерапия, могут ухудшить состояние мышц. По мнению экспертов, потребление белка способствует улучшению результатов у тех, кто проходит лечение рака.

Источник: hotgeo.ru





Внимание! При использовании материалов, принадлежащих сайту ens.az, вы должны ссылаться на гиперссылку. Если вы нашли ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и отправьте нам, нажав Ctrl + Enter.


Если у вас смартфон на ОС Android, перейдите по этой ссылке , чтобы легче читать новости Вы можете скачать и установить Ens.az из магазина.


ВИДЕО ГАЛЕРЕЯ
В Китае малую панду называют огненной лисицей – по-английски firefox. А вы знали, что разработчики компании Mozilla назвали свой браузер именно в честь этой панды и даже поместили ее на логотип? Да-да, там вовсе не обычная лиса, как считают многие!
Отвечайте с эмоциями!
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0 Комментарии
  • anonymous user
    Отправить комментарий
  • ЗАГРУЗИТЬ БОЛЬШЕ РЕЗУЛЬТАТОВ