Достаточно смартфона. Как новое приложение облегчает жизнь пенсионеров

Физкультура и здоровье

Самым популярным видом досуга ожидаемо стала скандинавская ходьба. За неё проголосовали 53% участников. Врачи говорят, что это прекрасный вид активного отдыха, который не заставляет сильно напрягаться, не перегружает позвоночник, коленные и голеностопные суставы (как бег или езда на велосипеде), но при этом заставляет работать 90% мышц. 

Многие пожилые люди с удовольствием ходят по паркам с палками. Но многие не решаются начать такие прогулки самостоятельно. Перед ними обычно стоят два вопроса: где найти профессионального тренера и где взять палки? Ответ на них теперь один: в социальном центре. Там в бесплатной секции тренер обучит премудростям скандинавской ходьбы. Приобрести палки для занятий или одолжить их можно там же. 

На 2-м месте в голосовании (36%) оказалось плавание – тоже мягкий вид физической активности, рекомендуемый пожилым людям. Групповые занятия в бассейнах (там, где они есть) будут проходить как с тренером, так и в режиме свободного плавания – на выбор.

Просто физкультура набрала 26% голосов. Но в ходе разработки программы эту часть конкретизировали: будут работать секции лечебной гимнастики, общих физических упражнений, аэробики, а также занятий на тренажёрах.

Дыхательная гимнастика тоже привлекает людей серебряного возраста. За неё проголосовали 23% участников опроса. И теперь предлагаются занятия по методам Стрельниковой и Бутейко. 

Есть и любители йоги – 10% среди голосовавших. Причём инструкторы на этих занятиях ведут их по программе, адаптированной для пожилых людей.

Экскурсии и компьютер

30% участников голосования ждут турпоездок и экс­курсий. И им предложили это – пешеходные и автобусные экскурсии в музеи, усадьбы, монастыри Подмосковья. Их проводят бесплатно или со скидкой. В приложении «Мобильный центр социальных услуг» можно ознакомиться с вариантами, узнать расписание, маршруты и условия конкретной поездки. 

Ещё 29% проголосовавших хотят повысить свою компьютерную грамотность. Это можно сделать как в группе, так и на индивидуальных ­занятиях. Там научат пользоваться популярными программами и интернет-сервисами. А заодно обучат основам информационной безопасности.

Танцы и пение

Физическую активность можно совместить с эстетическим удовольствием. 17% тех, кто принял участие в голосовании на портале «Добродел», выбрали хореографические занятия. Самые популярные танцы – вальс и танго. Однако и латиноамериканские привлекательны. 

С учётом этих предпочтений и организованы танцевальные секции. А в некоторых муниципалитетах области начинающим танцорам предлагают уроки ритмики.

Петь захотели 11% голосовавших. Они могут теперь посещать групповые занятия по эстрадному и джазовому вокалу, хоровому, академическому и народному пению.

Творческое рукоделие

На пенсии самое время заняться рукоделием, на которое у работающего человека времени не всегда хватает. За секции рукоделия и декоративно-прикладного искусства проголосовали 12% участников. 

В социальных центрах для них проводятся занятия по швейному делу, квиллингу (изготовлению композиций из скрученных в спирали полосок бумаги), бисероплетению, лепке, вышиванию, а также моделированию с помощью 3D-ручки (инструмента для рисования пластиком). 

Какие именно занятия и в каком центре – можно уточнить с помощью приложения «Мобильный центр социальных услуг».

Соревнования и концерты

Участникам программы «Долголетие в Подмосковье» предоставят возможность продемонстрировать свои спортивные достижения и поделиться творческими навыками. Для этого будут проводиться соревнования, отчётные концерты, выставки и ярмарки. Ну а особо талантливые ученики впоследствии будут сами давать мастер-классы своим землякам, осваивающим новое для себя дело.

Кому ухаживать?

Некоторым пожилым людям, к сожалению, нужна не скандинавская ходьба, а постоянный уход. Как в Подмосковье развивают систему долговременного ухода? 

«Через мобильное приложение можно выбрать сиделку для человека, который нуждается в постоянном уходе. Сейчас предлагают свои услуги 247 сиделок. Можно посмотреть их возраст, образование, какие именно услуги они предлагают», – поясняет министр социального развития Подмосковья Ирина Фаевская.

Человеку всегда комфорт­нее дома, чем в стационарном учреждении. «Надеемся, что выплата позволит кому-то из родственников или соседей отказаться от работы и ухаживать за близким человеком», – говорит И. Фаевская.

Нужно только пройти бесплатный 8-часовой курс обучения практическим навыкам общего ухода за тяжелобольными и имеющими ограничения жизнедеятельности людьми. Его проводят в государственных организациях соц­обслуживания. Ну и, конечно, понадобятся медицинские справки.

Источник:  aif.ru