пятница, 3 апреля 2020 г.
.
.
chevron_left chevron_right
Медицина и здоровье

Эксперты рассказали, как увеличить продолжительность жизни

Секретами долголетия поделились специалисты Минздрава

126 Просмотров
Эксперты рассказали, как увеличить продолжительность жизни

Эксперты рассказали, как увеличить продолжительность жизни. Секретами долголетия поделились специалисты Минздрава.

По мнению медиков, сокращают жизнь россиян курение, ожирение, злоупотребление спиртными напитками и сидячий образ жизни. Эксперты подчеркнули, что все эти факторы жители нашей страны могут контролировать сами и самостоятельно продлить свою жизнь.

 

 

Об этом РИА Новости сообщили в Минздраве РФ. По данным ведомства, с момента начала в России активной антитабачной кампании количество заядлых курильщиков сократилось на 21%. Однако 30% россиян пока никак не могут расстаться с этой вредной привычкой.

По информации ученых, курильщики ежегодно вдыхают в 53 раза больше угарного газа, в 18 раз больше оксида азота, в 937 раз больше твердых веществ, в 10,5 тысячи раз больше никотина и в 218 раз больше фенола, чем некурящие. При этом 90% всех случаев рака легких и около 50% сердечно-сосудистых заболеваний вызваны курением.

Эксперты призывают отказаться от курения в любом виде. Вредными являются не только обычные, но и электронные сигареты.

Кроме того, чтобы сохранить здоровье и активное долголетие, нужно правильно питаться. Рекомендуется употреблять больше овощей, фруктов, рыбы. Полезно для здоровья оливковое масло, орехи, нежирный творог. А вот употребление сахара, красного мяса и белого хлеба лучше свести к минимуму.

Для здоровья необходима физическая активность. Как сообщили эксперты, для взрослого человека достаточно 2,5 часа в неделю заниматься физическими упражнениями. Это позволит держать в норме вес, уменьшить риск инсульта, инфаркта, диабета и онкологических болезней.





Внимание! При использовании материалов, принадлежащих сайту ens.az, вы должны ссылаться на гиперссылку. Если вы нашли ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и отправьте нам, нажав Ctrl + Enter.


Если у вас смартфон на ОС Android, перейдите по этой ссылке , чтобы легче читать новости Вы можете скачать и установить Ens.az из магазина.


ВИДЕО ГАЛЕРЕЯ
«Путь к неизведанному». Непал, национальный парк Лангтанг, Апрель 2015. Фотограф – Дмитрий Купрацевич.
Отвечайте с эмоциями!
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0 Комментарии
  • anonymous user
    Отправить комментарий
  • ЗАГРУЗИТЬ БОЛЬШЕ РЕЗУЛЬТАТОВ