1. МЕДИЦИНА И ЗДОРОВЬЕ

Эндокринологи назвали способы снижения артериального давления без лекарств

Эндокринологи назвали способы снижения артериального давления без лекарств

Эндокринологи назвали способы снижения артериального давления без лекарств

Высокое артериальное давление является проблемой для многих людей. Поэтому очень важно знать о мерах профилактики.Kак сообщает Ens.az со ссылкой на  Med2.ru

Так, диетологи назвали несколько способов, следование которым позволит в какой-то мере снизить риск появления этой проблемы. В то же время, специалисты подчеркивают, что все эти способы заменить лечение гипертонии не могут и направлены исключительно на ее профилактику.

Снизить же риск появления высокого артериального давления помогут регулярная физическая активность. Фактически занятия спортом должны стать неотъемлемой частью жизни. Это связано с тем, что физические нагрузки помогают снизить уровень инсулина и восстановить метаболизм.

Вторым эффективным способом нормализации артериального давления является соблюдение правильного баланса в питании. Нездоровая пища, как отметили диетологи, рано или поздно приводит к повышению уровня сахара в крови. Поэтому выпечка, мороженое, мучные изделия в целом, а также другие продукты, которые в своем составе содержат сахар, должны попасть под запрет. А вот свежие фрукты и овощи, наоборот, смогут стать полноценной и полезной заменой.

Еще одним способом, как считают диетологи, является максимальное исключение стрессовых ситуаций, контроль над своей нервной системой. Помочь в этом могут массаж, дыхательная гимнастика, а также принятие ванны с аромамаслами.

И, наконец, в качестве еще одного способа минимизации гипертонии является достаточное количество витамина D. Здесь свою роль сыграют как потребление рыбных и молочных продуктов, так и просто свежий воздух и солнечный свет.

Тебе понравилась статья? Следуйте в социальных сетях!
Нецензурные, оскорбительные и прописные комментарии не принимаются.

Самые просматриваимые

«Путь к неизведанному». Непал, национальный парк Лангтанг, Апрель 2015. Фотограф – Дмитрий Купрацевич.

Выбор редактора

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ