Идеи для школьного перекуса

Летние каникулы подошли к концу, школьники, нарядившись в новую и тщательно выглаженную форму, отправились грызть гранит науки. Некоторые из них еще толком не проснулись, другие - возможно, в силу своей чувствительности, даже не спали от волнения накануне торжественного события. Но многие точно понимают, что вступают во взрослую жизнь, где придется выполнять новые задачи и стать еще ответственнее. А что касается родителей, то среди мамочек особняком встает вопрос: "Что положить ребенку в школу на перекус?", чтобы дети не бегали в буфет за чипсами, сухариками, шоколадными батончиками и другими продуктами фастфуда. К сожалению, в силу разных обстоятельств не каждый ребенок имеет возможность поесть горячее в школьной столовой. Сбалансированное питание - это важная составляющая в жизни каждого школьника и студента. 

Редакция Новости-Азербайджан будет рада, если сможет помочь мамам сделать правильный выбор и подобрать для своего ребенка удобный вариант.   Для начала надо бы обзавестись ланч-боксом. Благо, приобрести пищевые контейнеры можно в любом супермаркете. Причем на любой вкус и разных модификаций.

Так как школьникам будет не очень удобно есть на перемене жареную картошку с курицей, то лучше положить ему что-то такое, что бы он смог легко, быстро съесть и безо всяких неприятных последствий на белой рубашке. Если Ваше чадо будет находиться в школе продолжительное время без возможности поесть горячего и сытного, то можно завернуть в лаваш котлету, отварное мясо курицы или индейки с добавлением огурчика, моркови или листьев салата. Запомните: никаких соусов! Иначе ребенок все вокруг перепачкает! Все это упаковываем в пищевую пленку или фольгу.

Хорошим и сытным вариантом для перекуса могут стать сырники, закрытые пироги. Можете положить овсяное печенье или кекс, нарезать овощи и фрукты (выбирайте те, что не выделяют много влаги). Согласно мнению педиатров, орешки и сухофрукты - это и сытно, и дает ребенку энергию для мозга и мышц, питает организм полезными веществами, и в то же время не вредно для зубов и не перебивает аппетит.  

Удобным и полезным перекусом станет йогурт или кефир. Но здесь нужно быть уверенным в том, что ребенок быстро его съест и не станет носить его весь день в рюкзаке пока он не прокиснет.

Удобным и сытным перекусом для школьника станет и порционная запеканка, которую можно выпекать в формочках для маффинов. Ингридентами могут послужить мюсли, творог, яйцо, овощи, фрукты. Подходящие рецепты можно найти на сайтах о вкусной и здоровой пище.  Не забудьте о питье. Положите ребенку воду. А еще ему понадобятся  влажные и сухие салфетки, а также антибактеириальный гель или спрей.  И вперед за знаниями! Успешного учебного года!

Источник: НОВОСТИ-АЗЕРБАЙДЖАН