Как быстро вылечить простуду за один день

В зимнюю пору очень легко простудиться. А вот выздороветь порою бывает сложно.

Почувствовав недомогание, желательно сразу же приступить к оздоровительным действиям. Ведь зачаток простуды можно вылечить всего за одни сутки. В этом поможет простое соблюдение правил, которые опубликованы в данной статье.

При первых признаках недомогания, с самого утра примите горячий душ, даже несмотря на то, что у вас температура. Горячий пар очистит носовые проходы, а горячая вода согреет и снимет дрожь.

Важнейшей составляющей в процессе выздоровления является правильно подобранная диета. Чтобы пополнить запасы витамина С в организме, следует выпить апельсиновый сок. Если вы съедите кашу со свежими ягодами, вы обогатитесь антиоксидантами, которые крайне необходимы при недомоганиях.

При простуде часто болит голова. Это происходит из-за заложенности носа, которая приводит к пульсирующей головной боли. Чтобы унять боль, сделайте ингаляцию. Заварите подходящие травы и подержите голову над травяным паром. Благодаря такой процедуре, дыхательные пути очистятся, а головная боль уменьшится.

Обычно все привыкли при простуде сидеть дома. Однако прогулка на свежем воздухе куда полезнее, нежели лежание на диване. Постарайтесь перед обедом, особенно в солнечную погоду прогуляться. Если симптомы болезни не очень сильны, проделайте лёгкие физические упражнения. Такая активная прогулка укрепит иммунитет и поднимет настроение.

На протяжении дня пейте много жидкости. Лучше всего пить горячие травяные или ягодные чаи. В достаточном количестве жидкость способна выводить из организма всевозможные инфекции. Если вы любите соки, то они должны быть летней температуры.

Приправьте лёгкий ужин специями. Жгучий перец, чеснок или имбирь имеют свойства уничтожать вирусы и бактерии. Специи избавят организм от микробов и прочистят дыхательные пути.

Перед сном примите горячую ванну. Очередная порция горячего воздуха окончательно добьёт простуду. После ванны сразу прыгайте в постель, чтобы слишком разогретое тело не переохладилось. Раннее засыпание положительно скажется на иммунной системе и самочувствии организма. Если вы ничего не упустите, наутро у вас будет бодрое состояние, а простуда куда-то исчезнет. Вполне можно собираться на работу, поскольку вы будете ощущать прилив колоссальной энергии.

Как вылечить простуду за один день:

1. Пейте много жидкости

2. Прогуляйтесь на свежем воздухе

3. Приправьте лёгкий ужин специями

4. Перед сном примите горячую ванну

5. Источник: Belnovosti.by