вторник, 31 марта 2020 г.
.
.
chevron_left chevron_right
Интересное

Как справиться со стрессом: три научных способа

Как справиться со стрессом: три научных способа

173 Просмотров
Как справиться со стрессом: три научных способа

Для человека испытать стресс сейчас существует множество вариантов, а вот, как от него избавиться - знают не все. Особенно важно знать, как это сделать для человека, который не любит толпу, а предпочитает находиться наедине со своими мыслями.

Для интровертов любые успокаивающие действия "один на один" позволяют почувствовать себя подзаряжаемыми - для этого достаточно что-нибудь почитать, помедитировать или посмотреть фильм.

Но портал PureWow назвал три научно доказанных способа, которые помогут интровертам справиться со стрессом. Сообщает  Сегодня представляет эти способы.

1. Откажитесь от кофеина

 

Когда у вас впереди предстоит длинный и тяжелый день, то первая мысль, которая возникает у вас в голове, - добраться до самой большой кружки латте. Однако, согласно исследованию Американской ассоциации содействия развитию науки, интроверты, которые выпивают одну или больше чашек кофе, хуже проходят тесты на вербальные способности. Ученые отметили, что это может увеличить беспокойство. Исследователи рекомендуют пить побольше воды (или, еще лучше, травяной чай), делать глубокие вдохи и стараться оставаться "здесь и сейчас".

2. Запланируйте время для ничегонеделанья

Почитайте, примите горячую ванну или повяжите, ведь все это отличные способы расслабиться для интровертов. И не стоит недооценивать огромные преимущества абсолютного бездействия, ведь согласно исследованию ВВС, время, которое тратиться на ничегонеделание, - один из лучших способов снять стресс для интровертов.

3. Встретьтесь с друзьями

Чтобы расслабиться и зарядиться новой энергией интровертам помогает встреча с друзьями. Такие результаты исследования приведены Университетом Кастилья-Ла-Манча и Университетом Малаги в Испании. Ученые рекомендуют планировать регулярные походы в кино с хорошими друзьями, которые заставляют вас чувствовать себя спокойно.





Внимание! При использовании материалов, принадлежащих сайту ens.az, вы должны ссылаться на гиперссылку. Если вы нашли ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и отправьте нам, нажав Ctrl + Enter.


Если у вас смартфон на ОС Android, перейдите по этой ссылке , чтобы легче читать новости Вы можете скачать и установить Ens.az из магазина.


ВИДЕО ГАЛЕРЕЯ
В Китае малую панду называют огненной лисицей – по-английски firefox. А вы знали, что разработчики компании Mozilla назвали свой браузер именно в честь этой панды и даже поместили ее на логотип? Да-да, там вовсе не обычная лиса, как считают многие!
Отвечайте с эмоциями!
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0 Комментарии
  • anonymous user
    Отправить комментарий
  • ЗАГРУЗИТЬ БОЛЬШЕ РЕЗУЛЬТАТОВ