Какие напитки пить перед сном, чтобы худеть даже ночью

Новости-Азербайджан.  Во время сна в организме происходят определенные процессы. Поэтому то, что вы едите и пьете вечером, может сильно повлиять на ваш внешний вид. Например, некоторые напитки помогают худеть даже ночью.

Беспокойный сон или недостаток отдыха могут отрицательно повлиять на режим питания. Во время стрессов у некоторых разыгрывается волчий аппетит. Чрезмерное питание на эмоциональном фоне приводит к колебанию уровня глюкозы в крови и появлению целлюлита. Это лишь одна из известных угроз. Путь к идеальному силуэту начинается с полноценного сна, которому способствует употребления полезных напитков. Так что следует пить перед сном? На этот вопрос ответит Joinfo.ua.

Исключите черный чай и кофе

Недостаток сна провоцирует не только появление всевозможных заболеваний, но и избыточных килограммов. Поэтому перед ночным отдыхом следует исключить употребление черного чая и кофе, так как они не дадут вам заснуть или заставят часто просыпаться ночью. Диетологи составили список полезных напитков, которые помогают контролировать уровень сахара в крови, увеличивать мышечную массу и сжигать больше калорий, особенно из жировых отложений.

Рекомендуемые напитки

Молоко

Стакан молока, выпитый вечером, является идеальным средством для спокойного ночного сна, если, конечно, у вас нет непереносимости лактозы. Молоко - отличный источник триптофана и кальция, а это - идеальная комбинация, чтобы зарядиться энергией на весь следующий день. Есть и еще одно неоспоримое преимущество: на утро вы проснетесь, практически не испытывая голода. Но позавтракать все равно надо, чтобы в течение дня не поддаваться соблазну заполнить себе желудок фастфудом.

Молоко богато белком, особенно казеином. Этот белок очень полезен для идеальной фигуры, потому что он замедляет пищеварение и помогает увеличить мышечную массу во время сна.

Виноградный сок

Небольшой стакан виноградного сока, употребляемый непосредственно перед сном, значительно улучшит качество отдыха и поспособствует сжиганию жира в течение ночи без каких-либо дополнительных усилий. Исследования показали, что виноградный сок регулирует уровень инсулина и уравновешивает циркадный ритм организма. Кроме того, виноград содержит большое количество антиоксидантов, которые устраняют целлюлит и жировую ткань.

Чай из корицы

Вы неоднократно слышали о преимуществах этой специи, но ее использование не ограничивается десертами. Благодаря высокой дозе антиоксиданта и сильному противовоспалительному эффекту, корица может ускорить похудение.

Корица особенно эффективна, если ее употреблять перед сном в форме ароматизированного чая. Положите три чайных ложки корицы в стакан воды, доведите до кипения и дайте покипеть в течение двух минут. Наслаждайтесь новой версией чая с чайной ложкой меда или кленового сиропа.

Этот напиток обеспечит ускорение обмена веществ, поспособствует выведению токсинов из организма и поможет сократить количество лишних килограммов за более короткое время. Чай из корицы обладает приятным вкусом, поэтому вы его, непременно, полюбите.

Ромашковый чай

Чашка горячего чая из ромашки является естественным средством против бессонницы, способствует быстрому засыпанию.

Ромашковый чай повышает уровень глицина, нейромедиатора, который расслабляет нервную систему. Еще одним преимуществом ароматного чая является то, что, повышая температуру тела, он способствует охлаждению всех внутренних органов и помогает вам спать глубоким и беззаботным сном. Добавляйте в напиток мед, чтобы усилить положительный эффект.

Семя фенхеля

Частое употребление этого семени повышает температуру тела и помогает вам похудеть быстрее, сжигая жир. Растопите две-три столовых ложки семян и добавьте 300 мл воды. Оставьте на пять минут, затем процедите и выпейте полученную жидкость. Употребляйте этот напиток за 30 минут до сна, и уже через несколько дней вы начнете замечать результаты. К тому же ваша кожа будет иметь бодрящий вид и здоровое сияние.