Какие продукты помогут нормализовать работу щитовидной железы

Состояние щитовидной железы влияет на состояние всего организма. Так как она влияет на всю эндокринную систему.

Для нормальной работы эндокринной системы врачи рекомендуют употреблять здоровую пищу. Нужно есть пищу, богатую йодом, селеном и различными витаминами.

Продукты, необходимые для щитовидки

Морепродукты

Врачи рекомендуют употреблять больше морской пищи: рыбу, креветки, морскую капусту.

Бобовые

Рекомендуется ввести в рацион гречку, рис, овес, горох, кунжут и т.д.

Овощи

Необходимо чаще кушать свежие овощи, салаты из овощей, картошку.

Фрукты

Нужно употреблять разнообразные фрукты и ягоды: яблоки, груши, хурму, персики, землянику и т.д.

Орехи

Рекомендуется есть больше орехов: грецкие орехи, кешью, миндаль, фундук. В них содержится много йода.

Масло

Добавьте в рацион растительные масла: оливковое, кунжутное, ореховое и т.д. Сливочное масло желательно ограничить.

Вода

Вода должна быть чистой, пейте достаточное количество воды. Также рекомендуется пить минералку.

Заправки для блюд

Необходимо ограничить употребление майонеза для салатов и различных соусов. Можно использовать растительные масла и лимонный сок.

Изредка можно употреблять майонез, приготовленный домашним способом.

Источник: Mykorus.ru