1. МЕДИЦИНА И ЗДОРОВЬЕ

Назван самый простой способ избавиться от лишнего холестерина

Назван самый простой способ избавиться от лишнего холестерина

Назван самый простой способ избавиться от лишнего холестерина

Важно изменить свой рацион.

На самом деле холестерин сам по себе не является вредным веществом – он крайне необходим для питания и здорового функционирования клеток. Однако его избыток в организме может спровоцировать опасные последствия, поскольку артерии начинают забиваться жировыми бляшками, ухудшающими кровоток. В итоге сердце и другие органы не получают достаточно кислорода и других питательных веществ.Kак сообщает Ens.az со ссылкой на Med2.ru

Как пояснили специалисты из Heart UK, со временем жировые отложения холестерина на стенках сосудов могут затвердеть, из-за чего последние становятся жесткими и узкими. Поскольку в этом случае сердце начинает работать активнее, чтобы продолжать качать кровь и доставлять ее в нужном количестве ко всем органам, возникают сердечно-сосудистые заболевания.

Чтобы избежать опасных последствий, медики рекомендуют начать с изменений в рационе питания. В первую очередь стоит отказаться от красного мяса, масла, молочных продуктов, а также выпечки, поскольку все они богаты «вредными» жирами.

С другой стороны, необходимо увеличить количество потребляемых ненасыщенных жиров. К ним относятся растительные масла, авокадо, семена и орехи. Кроме того, стоит обратить внимание на жирную рыбу из-за высокого содержания в ней полезных омега-3 кислот. Врачи советуют есть ее не менее двух раз в неделю, при этом отдавать предпочтение стоит скумбрии, лососю, сардинам, форели и сельди.

Тебе понравилась статья? Следуйте в социальных сетях!
Нецензурные, оскорбительные и прописные комментарии не принимаются.

Самые просматриваимые

Юрий Никулин играет в нарды в перерывах между съемками "Бриллиантовой руки". Баку. 1968 год.

Выбор редактора

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ