Названы четыре приема, помогающие худеть во сне

Названы четыре приема, помогающие худеть во сне

Ученые назвали четыре приема, которые помогут худеть во сне. По данным исследователей, это возможно за счет ускорения метаболических процессов — организм можно заставить более интенсивно расходовать жир в ночное время.

 Ученые рекомендуют перед сном употреблять небольшое количество белка — это поможет усилить сжигание жира во сне. Лучше всего, по мнению экспертов, принять за полчаса-час до отхода ко сну протеиновый коктейль, калорийностью не более 150 калорий. Такой напиток ускорит метаболизм, а, кроме того, будет способствовать понижению давления, пишет "МедикФорум".

В качестве второго способа исследователи советуют сон в полной темноте. Соблюдение биоритмов, поддерживать которые помогает полный блэк-аут, будет способствовать похудению. В спальне должно быть абсолютно темно, говорят ученые.

Специалисты также советуют спать в прохладном помещении. Прохлада побуждает организм активнее вырабатывать бурый жир, который способствует уменьшению массы белого жира и похудению.

И, наконец, по мнению экспертов, чтобы расставаться с жиром во время сна, нужно соблюдать жесткий режим: ложиться спать и просыпаться каждый день в одно и то же время.