Психолог рассказала, как избавиться от депрессии и исцелить кишечник одновременно

Психолог Чики Дэвис, которая работает в Калифорнийском университете Беркли, рассказала, как человек может одновременно избавиться от депрессии и исцелить свой кишечник. По словам эксперта по благополучию, особое внимание в этом случае следует направить на избавление от стресса и здоровое питание. Люди, которые имеют проблемы с кишечником, сталкиваются с такими симптомами как усталость, пищевая непереносимость, ухудшение состояния кожи и нарушения в работе пищеварительной системы в целом. Чики Дэвис подчеркивает, что во время стресса происходит подрыв иммунной системы человека, поэтому первым делом нужно избавиться от него. Иммунитет можно поддержать с помощью таких продуктов как шпинат, цитрусовые фрукты и чеснок. Кроме этого, исцелить кишечник может отказ от продуктов, вызывающих воспалительные процессы. Предпочтение следует отдавать овощам и фруктам, которые будут мягкими и вареными. В случае, если описанные советы не приносят желаемого результата, психолог советует подходить к изменению пищевого поведения более тонко. Например, сесть на низкоуглеводную кетогенную диету. Вредные кишечные микроорганизмы боятся продуктов, которые оказывают поддержку печени. Также нужно минимизировать воздействие на организм вредных токсинов и включить в рацион продукты, оказывающие противогрибковые и пробиотические свойства.

Источник: oane.ws