Ученые: Чернослив поможет существенно укрепить кости

Исследователи из США в своей научной работе изучали вероятность развития женского остеопороза. Выяснилось, что в случае регулярного добавления в рацион чернослива (хотя бы по 4 штуки в день), недуг возникает гораздо реже. Дело в том, что сухофрукт обладает большим количеством фосфора, калия, магния и кальция, а вышеназванные элементы упрочняют скелет в случае регулярного поступления в организм. Помимо этого, блюда, содержащие чернослив, защищают кости от вымывания из них важных минеральных веществ. К слову, это особенно важно для людей старшего возраста, страдающих от повышенной хрупкости костей.

В своём наблюдении эксперты разделили женщин на 2 группы: в первой испытуемые употребляли чернослив, во второй – нет. После окончания эксперимента специалисты решили сравнить состояние костей у всех добровольцев. Оказалось, что представительницы прекрасного пола, которые добавили в свой рацион сухофрукты, обладали более высокой прочностью костей. Таким образом, все женщины средних лет должны как можно чаще есть сушеные сливы, подытожили ученые.

Источник: Оane.ws