1. МЕДИЦИНА И ЗДОРОВЬЕ

Ученые рассказали, как влияет на здоровье человека час физической активности

Ученые рассказали, как влияет на здоровье человека час физической активности

Ученые рассказали, как влияет на здоровье человека час физической активности

Американские эксперты выяснили: чтобы избавиться от трудностей передвижения, людям старше 49-летнего возраста необходимо всего час в неделю «нагружать» себя физической активностью.

Медики подчеркнули, в условиях массовой гиподинамии всего 60 минут несложной спортивной нагрузки: быстрый шаг, игра в футбол или волейбол, бег – могут оказать благотворный эффект на физическую активность и снизить риск преждевременной смерти.

Специалисты Северо-западного университета провели необычный эксперимент с участием более 1,5 тыс. здоровых людей, находящихся на пороге 50-летнего возраста.

Четырехлетнее наблюдение показало: у добровольцев со средней и высокой спортивной активностью (около часа в неделю) суставные боли и трудности с передвижением были зафиксированы в 3 % случаев.

В то время как у менее активных и подвижных участников эксперимента этот показатель равнялся 24 %.

Эффективность физической нагрузки не зависела от точного возраста добровольцев, их пола и индекса массы тела.

Источник: Belnovosti.by

Тебе понравилась статья? Следуйте в социальных сетях!

Нецензурные, оскорбительные и прописные комментарии не принимаются.

Самые просматриваимые

Супер вратарь

Выбор редактора

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ