Учёные рассказали, сколько минут в день необходимо уделять спорту, чтобы сохранить здоровье

Учёные рассказали, сколько минут в день необходимо уделять спорту, чтобы сохранить здоровье

Экспертам пришлось подвергнуть анализу данные более миллиона человек.Kак сообщает Ens.az со ссылкой на belnovosti.by

Особое внимание они уделили вопросу о том, как сидячий образ жизни сказывается на самочувствии.

Только после этого ученые нашли идеальный временной промежуток для спортивных занятий.

Учёные использовали показатель, который отражает отношение скорости метаболизма при физической активности к скорости метаболизма в состоянии покоя.

Оказалось, что риск смертности снижался при увеличении физической активности.

В среднем, согласно рекомендациям исследователей, для снижения риска таких заболеваний, как инсульт, ожирение, диабет и рак, достаточно уделять умеренной физической активности 60-75 минут в день.

При более интенсивных упражнениях потребуется всего 30-40 минут.