Ens.az
пятница, 15 ноября 2019 г.
.
.
chevron_left chevron_right
Медицина и здоровье

Ульяна Супрун назвала главную опасность смартфонов

Ваш смартфон может быть виновником боли в спине и шее.

176 Просмотров
Ульяна Супрун назвала главную опасность смартфонов

И.о. министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун утверждает, что боли в шее и спине могут быть вызваны использованием смартфона. На своей странице в Facebook чиновник предупредила украинцев о серьезной опасности. 

У вас часто ноет шея или спина, немеют пальцы или болят глаза? Очень вероятно, что причина этих симптомов находится прямо в ваших руках. За последние годы количество травм опорно-двигательного аппарата, связанные с чрезмерным использованием смартфонов, неуклонно растет», – пишет Супрун. 


Чем ниже мы опускаем голову, тем большее давление создается на наш позвоночник и мышцы верхнего плечевого пояса. Министр отметила, что подобная осанка уже получила свое название среди ученых как "text neck".  

Для сравнения: наша голова в нейтральном положении весит около 4-5 кг. Под наклоном в 15 градусов ее вес создает напряжение для шеи в 12 кг, 60 градусов – 27 кг. Представьте, какую нагрузку постоянно получают ваши спина и шея, если вы надолго задерживаетесь в статическом положении в руках с телефоном», - добавила Ульяна Супрун. 


Ульяна Супрун дала советы, как правильно пользоваться смартфоном: 

Держите телефон на уровне груди, подбородок или глаз, чтобы минимизировать наклон шеи и поддерживать оптимальное положение в спине 

Старайтесь менять пальцы, которыми печатаете текст или листаете ленту новостей. Обычно мы делаем это большим пальцем руки. По возможности кладите телефон на твердую поверхность и пишите текст обеими руками 

Не разговаривайте по телефону, держа его между ухом и плечом. Если у вас заняты руки – используйте гарнитуру 

Ограничьте пользование телефоном 20-минутными сеансами, между которыми делайте короткие перерывы, чтобы отвлечься и сделать небольшую зарядку. 

Делайте упражнения для глаз, чтобы избежать перенапряжения и пересыхания сетчатки. 

 

Источник: Bigmir.net





Diqqət! Ens.az saytına məxsus materiallardan istifadə edərkən hiperlinklə istinad edilməlidir. Mətndə səhv tapdıqda, onu seçib ctrl + enter düyməsini basaraq bizə göndərməyinizi xahiş edirik.


Android ƏS olan smartfonunuz varsa, xəbərləri daha rahat oxumaq üçün bu linkə keçərək Play Store mağazasından Ens.az proqramını endirib quraşdıra bilərsiniz.


ВИДЕО ГАЛЕРЕЯ
Юрий Никулин играет в нарды в перерывах между съемками "Бриллиантовой руки". Баку. 1968 год.
Отвечайте с эмоциями!
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0 Комментарии
  • anonymous user
    Отправить комментарий
  • ЗАГРУЗИТЬ БОЛЬШЕ РЕЗУЛЬТАТОВ

X