понедельник, 6 апреля 2020 г.
.
.
chevron_left chevron_right
Интересное

Врачи назвали ряд неочевидных причин хронической усталости

Врачи назвали ряд неочевидных причин хронической усталости

102 Просмотров
Врачи назвали ряд неочевидных причин хронической усталости

Причиной хронической усталости могут стать не только стресс и постоянная загруженность. Специалисты Центра медицинской профилактики Республики Карелия (Россия) назвали еще ряд причин, которые могут вызвать ощущение постоянной утомленности.

Об этом пишет газета "Московский комсомолец".

Во-первых, причиной такого расстройства может стать недостаток воды в организме. По словам экспертов, нехватка даже двух процентов от дневной нормы серьезно сказывается на самочувствии. Во-вторых, нехватка железа в организме. Помимо усталости она вызывает еще и раздражительность.

Негативно влияет на самочувствие и чрезмерное употребление вредной пищи. Врачи советуют исключить из рациона во второй половине дня кофе и крепкий чай.

"Кофеин блокирует аденозин - вещество, которое требует от вас немного поспать. Поэтому даже если вы пьете кофе за шесть часов до сна, то вредите своему ночному отдыху", - поясняют специалисты.

К психологическим причинам хронической утомленности эксперты отнесли постоянное накручивание себя тревожными мыслями, работу без выходных и изматывающий перфекционизм.

Положительно на организм влияют занятия спортом - они помогают меньше чувствовать усталость и быть "более живыми", отмечают медики. При этом пропуск тренировки ради экономии энергии, заверяют сотрудники медцентра, это привычка, которая работает против нас.

Источник: Oxu.az





Внимание! При использовании материалов, принадлежащих сайту ens.az, вы должны ссылаться на гиперссылку. Если вы нашли ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и отправьте нам, нажав Ctrl + Enter.


Если у вас смартфон на ОС Android, перейдите по этой ссылке , чтобы легче читать новости Вы можете скачать и установить Ens.az из магазина.


ВИДЕО ГАЛЕРЕЯ
В Китае малую панду называют огненной лисицей – по-английски firefox. А вы знали, что разработчики компании Mozilla назвали свой браузер именно в честь этой панды и даже поместили ее на логотип? Да-да, там вовсе не обычная лиса, как считают многие!
Отвечайте с эмоциями!
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0 Комментарии
  • anonymous user
    Отправить комментарий
  • ЗАГРУЗИТЬ БОЛЬШЕ РЕЗУЛЬТАТОВ