7 saatten az uyumanın organizmaya olumsuz etkileri açıklandı

Uyku yoksunluğu , bir kişinin yeterince uyuyamadığı ilk geceden başlayarak sağlık üzerinde yıkıcı etkilere sahip olabilir.  Bu, soğuk algınlığından  Alzheimer hastalığının gelişimine kadar değişebilir.

Ens.az, uyku sırasında vücudun istenmeyen potansiyel  zararlı maddeleri çıkararak bağışıklık sistemini etkinleştirdiğini bildiriyor.  Bir kişi 7 saatten az uyursa, çeşitli çalışmalara göre, bu ciddi ve uzun süreli felaket sonuçlarına yol açabilir.

Uyku kaybı genleri etkiler.  Uyku, vücuttaki birçok önemli süreci uyarır - özellikle onu patojenlerden koruyan doğal öldürücü hücrelerin ve interlökin-2'nin üretimi.

“7 saatten daha az uyumak, sizi sadece yorgunluk ve  konsantre  olamama ile  etkilemekle kalmaz.  Çok az uyuyan insanların soğuk algınlığı, grip ve kanser gibi hastalıklara yakalanma riski artıyor" diye uzmanlar uyarıyor.

İngiltere'de katılımcıların 7 gece en fazla altı saat  uyumasına izin verildiği bir deneyi kapsayan bir çalışma yapılmıştır.  Bilim adamları uykunun sadece 711 geni (tüm insan genetik yapısının yüzde üçü) etkilediğini bulmuşlar.  Enflamasyon, bağışıklık ve stres tepkilerinden sorumlu genler özellikle etkilenir.

7 saatten az uyku beyne zarar verir. Geceleri dinlenmemenin  iltihaplı hastalıklar olasılığını arttırdığı tespit edilmişdir.Bunlar  - artroz, astım, skleroz bozuklukları ve Alzheimer hastalığıdır.

"Uyku sırasında beyin, birikimi sinir hücrelerini yok eden ve Alzheimer hastalığının gelişimini destekleyen bir protein olan  beta-amiloidi  içermez. Bu yüzden de yeterli kadar uyku alamama onun oluşması riskini arttırır" diye alimler belirtiyor.

kaynak: www.medikforum.ru