Diş Sıkma Nedenleri ve Tedavileri Nelerdir?

Diş Sıkmanın Nedenleri ve Tedavisi

Tıptaki adı bruksizm, çoğunlukla gece uyku sırasında ortaya çıkar. Çiğneme ve yutmadışında gerçekleşen bu olaya parafonksiyon (istenmeyen fonksiyonel hareketler) denir. Bruksizm gece yutkunma ve çiğneme dışında ortaya çıkan diş sıkma davranışıdır. Toplumda sıklıkla görülür.

Diş Sıkmanın 5 Nedeni

• Kaygı Bozuklukları ve Öfke
• Sigara ve Alkol
• Hiperaktif Kişilik
• Sorunlu Diş Pozisyonları
• Uyku Sorunları

1. Kaygı Bozuklukları ve Öfke

Diş sıkma vakalarının %70 gibi büyük bir kısmına yoğun yaşanan bazı duygu durumları neden olmaktadır. Stres, aşırı endişe gibi kaygı bozuklukları (anksiyete) ve öfkeuyurken ya da uyanıkken diş sıkmaya neden olabilir.

2. Sigara ve Alkol

Kötü bir yaşam tarzı diş sıkmaya neden olabilir. Sigara ve diğer tütün mamulleri bu sonuca götürebildiği gibi çok miktarda alkol veya kafein almak da diş sıkmaya neden olabilir.

3. Hiperaktif Kişilik

DEHB (dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu) yaşayan kişilerde sinirsel aktivite ve enerji metabolizması yoğun çalıştığı için stres hormonları yükselebilir. Bu durum diş sıkmaya yol açabilir.

4. Sorunlu Diş Pozisyonları

Ağız kapanışının sağlıklı olmasına imkan vermeyen çarpık diş dizilimi diş sıkmaya yol açabilir. Ağzı tam kapatabilmek, yemeği düzgün çiğneyebilmek vb. eylemler için harcanan efor çene kaslarında başka sorunlara da neden olabilir.

5. Uyku Sorunları

Uyku sırasında nefes kesilmesi, horlama, uykuyu alamama vb. belirtilere yol açanobstrüktif uyku apnesi gibi uyku sorunları yaşayan kişilerde sık sık diş sıkma görülmektedir.

Diş Sıkma 4 Tedavisi

• Stresten Kurtulun
• Kas Gevşetme Hareketleri Yapın
• İlaç Kullanın
• Ağız Koruyucular Kullanın

1. Stresten Kurtulun

Başta stres olmak üzere sıkıntı verecek düzeyde yaşanan yoğun duygu durumlarını hafifletmek, birçok vakanın kendiliğinden kaybolmasını sağlayacaktır.

2. Kas Gevşetme Hareketleri Yapın

Çene kaslarınıza parmak uçlarınızla oval hareketler ile masaj yapın. Dilinizin ucunu ön dişlerinizin arasına alın, bekletin. “Sarhoş olmuşçasına” kaslarınızı serbest bırakarak peltek cümleler kurun: “Şu an mutluyum ve kelimeleri tam çıkaramıyorum.” Ağzınızı iki parmağınız girecek kadar açın, bu konumda bir saat boyunca durmaya çalışın. Kapattığınızı fark ederseniz yavaşça tekrar açın.

3. İlaç Kullanın

Kalsiyum ve magnezyum kas fonksiyonlarını düzenler, sinir sistemi sağlığı için gereklidir; eksiklikleri halinde kas krampları ve kenetlenme oluşabilir. Kalsiyum ve magnezyum takviyesi alabilirsiniz.

4. Ağız Koruyucular Kullanın

Diş sıkma ve gıcırdatmanın hasarından korumak için gece yatmadan önce ağız koruyucular kullanılabilir. Ayrıca yatmadan önceki bir saat boyunca parlak ışıktan uzak durun, boğaz ve çene civarına soğuk ya da sıcak uygulama yapabilirsiniz.

Kaynak : Neoldu.com