10 Nisan 2020 Cuma
.
1
1
1
.
chevron_left chevron_right
TIP VE SAĞLIK

Doktorlar bahar vitamin eksikliğinin üstesinden nasıl gelileceğini anlattı

Doktorlar bahar vitamin eksikliğinin üstesinden nasıl gelileceğini anlattı

162 Gösterim
Doktorlar bahar vitamin eksikliğinin üstesinden nasıl gelileceğini anlattı

Uzmanlar vitamin eksikliğiyle mücadele etmek için ilkbaharda diyetinize eklemeniz gereken yiyecekleri listelediler.

Avitaminoz vitamin eksikliyi durumu anlamını vermektedir.

Bu daha çok ilkbaharda kendini gösteriyor. Insanlar vitamin eksikliyini farklı-farklı şekillerde hissederler: kiminin tırnaklari kırılır, bir başkasının derisinin kabuğu dökülerek soyulmaya başlar, kiminin de genel durumu kötüleşir. Peki ilkbaharda sık-sık karşılaştığımız vitamin eksikliyini nasıl gidere biliriz .

Doktorlar vitamin eksikliyi ile mücadele etmek için ilkbaharda günlük besininize eklemeli olduğunuz yiyeceklerin listesini vermiştir.

Uzmanlar her zamanki menünüzü gözden geçirmenizi ve A vitamini, B grubu vitaminleri ve C, E ve D vitaminleri açısından zengin yiyecekleri içermenizi önerir.

Görme ve kemiyin onarılması için ihtiyacimiz olan A vitamini daha çok süt ürünlerinde, yumurtada, aynı zamanda havuç ve balkabakda, vitamin C citrus meyvelerinde, lahanada bulunmaktadir.

Tavuk, sığır eti, böbrekler ve karaciğer B vitamini ile zengin olan besinlerdir. Bu grup vitaminler metabolizmanın normal işlevi için oldukça büyük önem taşımaktadır.

Kaslarin, damar ve endokrin sistemlerin normal işlevi icin gerekli olan E vitamini sıvı yağ, yumurta ve sütte mevcuttur.

Vitamin D kemikleri güçlendirmeye yardim ediyor ve cilde faydali etki gosteriyor.Insan vücudu D vitamini ihtiyacini güneş ışınlarindan sağliyor. Deniz yosunu, deniz baligi ve bira mayası gibi ürünler de bolca kendinde vitamin D barındırıyor.


Tercüman: Mələk Məmmədova


Kaynak: www.medikforum.ru




Dikkat! Ens.az sitesine ait materyalleri kullanırken köprüye başvurmalısınız. Metinde bir hata bulursanız, lütfen onu seçin ve ctrl + enter tuşlarına basarak bize gönderin.


Bir Android OS akıllı telefonunuz varsa, haberleri daha kolay okumak için bu bağlantıya gidin. Ens.az ı mağazadan indirip kurabilirsiniz.


VİDEO GALERİ
San Francisco temelli bir firmanın tavuk tüyünden laboratuarda yetiştirdiği tavuk eti
Emojilerle tepki ver!
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0 Yorum
  • anonymous user
    Yorumu gönder
  • DAHA FAZLA SONUÇ YÜKLE