1. TIP VE SAĞLIK

Hem açlığı hem de susuzluğu aynı anda giderin: EN SULU 5 ÜRÜN

Hem açlığı hem de susuzluğu aynı anda giderin: EN SULU 5 ÜRÜN

Bu yaş grubundakiler de susuzluk konusunda dikkatli olmalı

 Özellikle yaz aylarında su dengesini korumak çok önemlidir.  Dehidrasyonun vücut için korkunç sonuçları vardır.  Bu, küçük çocuklar ve yaşlılar için tehlikelidir, ancak bu yaş grubundakiler de susuzluğa karşı dikkatli olmalıdır.

 Beş canlandırıcı ve nemlendirici yiyecek

 Bu beş ürün, su için mükemmel bir ikame olabilir ve besinler açısından zengindir:

 Salatalık

Gözlerdeki şişkinliği azaltmak için sıklıkla salatalık dilimlerinin gözde kullanılmasının iyi bir nedeni vardır.  Salatalık% 96 sudur ve dehidrasyonla mücadele eden doğal soğutma özelliklerine sahiptir.  Aslında, su bakımından zengin  yüksek yiyecekler listesinin başında geliyor- karpuzdan yüksektir. Selüloz bakımından zengindir ve sağlık için gerekli olan çeşitli besinleri içerir.

 Karpuz

 Yaklaşık% 92 oranında su içeren karpuz en nemlendirici gıdalardan biridir.  Aynı zamanda A, B6 ve C vitaminleri ve likopen açısından da zengindir.  Likopen, kalp ve kemik sağlığını etkileyen ve prostat kanserini önleyen güçlü bir antioksidandır.

 Çilek

 Çilekler% 91 oranında su içerir.  Bu meyveler çok lezzetlidir, yoğurt ve salata gibi yiyeceklere eklemek için mükemmeldir.  Uzmanlar, daha çok çilek yemeyi metabolik sendromlu kişilerde düşük ateroskleroz göstericileri ile bağlaştırıyor. 

 Portakal

 Portakalların% 87'si sudur.  Portakal yemek bağışıklık sisteminizi güçlendirir çünkü meyveler C vitamini açısından zengindir.

 Ispanak

 % 91 oranında su içeren oldukça besleyici bir sebzedir.  Oksijenin vücudunuza taşınmasında ve bağışıklık sisteminizin sağlığının korunmasında önemli rol oynayan demir içerir.  Yüksek magnezyum içeriği, önemli bir mineral eksikliğini önlemeye yardımcı olabilir.

Kaynak: med2.ru

Makaleni beğendinizmi? Sosyal medyada takip edin!

Küfür, hakaret, rencide edici ve büyük harfle yazılan yorumlar onaylanmayacaktır.

San Francisco temelli bir firmanın tavuk tüyünden laboratuarda yetiştirdiği tavuk eti

Editörün Seçimi