30 Mart 2020 Pazartesi
.
1
1
1
.
chevron_left chevron_right
TIP VE SAĞLIK

Kadınların günlük beslenmesinde en sağlıklı 10 gıdanın adı açıklandı

Kadınların günlük beslenmesinde en sağlıklı 10 gıdanın adı açıklandı

143 Gösterim
Kadınların günlük beslenmesinde en sağlıklı 10 gıdanın adı açıklandı

Uzmanlar tarafından önerilen ürünler arasında taze meyve ve sebzeler, kepekli tahıllar, süt ürünleri, fındık, baklagiller ve diğerleri bulunur.

Ens.az'a göre beslenme uzmanları, kadınların günlük beslenmesinde en sağlıklı ürünleri seçti. Önerileri Times Now portalında açıklandı.

Beslenme uzmanları tarafından derlenen liste şunları içerir:

Bağışıklık sistemini güçlendiren, vitamin ve antioksidan kaynakları olan taze ve dondurulmuş, mevsim meyveleri ve sebzeleri .

Kiloyu kontrol altına alan karbohidrat tedarikçileri olan - tam tahıllı ürünler.

Süt. Önemli bir kalsiyum kaynağı olması, özellikle postmenopozal kadınlarda osteoporoz riskini azaltır.

Lor peyniri. Kadınların vücudunda sindirim sistemini temizlemeye yardımcı olan doğal bir probiyotik olarak çalışır.

Fındık. Kadın vücudunda omega-3 yağ asitlerini sağlar, kolesterolün seviyesini indirir ve kalp sağlığını destekler.

Baklagiller. Vejetaryenler için mukemmel bir protein , mineral ve vitamin kaynağı olup, kadınların rifah halini yükseltir.

Soya fasulyesinin kadın sağlığı için avantajı, hormonal kansere karşı koruyan yüksek miktarda antioksidan, izoflavon içermesidir.

Eridilmiş tereyağı. Hayati önem taşıyan kalsiyum, D vitamini gibi mikroelemanların vücut tarafından emilimine yardımcı olur. Sağlıklı cilde sahip olmak ve kemikleri korumak için kadınların kaliteli yağ tüketmesi önemlidir.

Balık. Bu ürün, kardiyovasküler sistem için birçok faydası olan en zengin omega-3 yağ asitleri kaynağıdır.

Su. Kilo kaybı için en iyi içecek olarak, yüksek kalorili içeceklere mükemmel bir alternatiftir.


Tercüman: Nergiz Memmedova


Kaynak: www.medikforum.ru




Dikkat! Ens.az sitesine ait materyalleri kullanırken köprüye başvurmalısınız. Metinde bir hata bulursanız, lütfen onu seçin ve ctrl + enter tuşlarına basarak bize gönderin.


Bir Android OS akıllı telefonunuz varsa, haberleri daha kolay okumak için bu bağlantıya gidin. Ens.az ı mağazadan indirip kurabilirsiniz.


Etiketler:
VİDEO GALERİ
San Francisco temelli bir firmanın tavuk tüyünden laboratuarda yetiştirdiği tavuk eti
Emojilerle tepki ver!
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0 Yorum
  • anonymous user
    Yorumu gönder
  • DAHA FAZLA SONUÇ YÜKLE