30 Mart 2020 Pazartesi
.
1
1
1
.
chevron_left chevron_right
TIP VE SAĞLIK

Kansere karşı korunmak için günlük besin listenize eklemeniz gereken 5 gıda

Kansere karşı korunmak için günlük besin listenize eklemeniz gereken 5 gıda

174 Gösterim
Kansere karşı korunmak için günlük besin listenize eklemeniz gereken 5 gıda

Çalışmalar, bu tür ürünlerin, vücudu kanserden koruma söz konusu olduğunda özellikle etkili olabileceğini göstermektedir. Bu amaçla günlük besininize eklemeniz gereken yiyeceklerin listesi:- farklı türlerde lahana, fasulye, fındık ve diğerleri" diye Ens.az sitesi EatingWell dergisine istinaden bildiriyor.

Lahanagibiler sebzeleri. Sıradan lahana ve “akrabaları” potasyum, folat, vitamin C ve kanseri önlemeye yardımcı olan fitokimyasallar bakımından zengindir. Annals of Oncology dergisinde yayınlanan verilere göre, aktif lahana tüketimi %18 oranında kolon kanseri riskini azaltmaktadır. Aynı zamanda, vücudun pankreas, prostat, akciğer tümörlerinin oluşumuna karşı savunmasını güçlendirdiyi de tesbit edilmişdir.

Baklagiller. Kontrendikasyonların yokluğunda, diyetinize fasulye eklediğinizden emin olun - lifleri sağlıklı bağırsak bakterilerini besler ve sindirim sistemi hücrelerinin sağlığını korur ve onkolojik hastalığını geliştirme riskini en alt düzeye indirir. Baklagiller ayrıca folat içerir. Çalışmalar, bu maddelerin kolorektal kanser, meme kanseri ve prostat kanseri riskini azalttığını göstermiştir.

Kırmızı bitki gıdaları. Domates, greyfurt, karpuz, vücudun prostat kanseri ve bağırsak kanserine karşı savunmasını artıran likopen maddesini içerir.

Baharatlı sebzeler. Soğan, pırasa ve özellikle sarımsak, diyetinizde olabilecek en iyi tümör savaşçılarından bazılarıdır. Bilimsel kanıtlar, bu sebze severlerde pankreas ve meme kanseri geliştirme olasılığının daha düşük olduğunu göstermektedir.

Fındık. New England Medical Journal'a göre, haftada en az beş kez bir avuç fındık (yaklaşık 30 gram) yiyen kişilerin herhangi bir kanser türünden ölme olasılığı % 11 daha azdır. Araştırmacılar, resveratrol, ellagitanninler, kaju asidi, omega-3 ve omega -6 yağ asitleri gibi kanseri yavaşlatan bazı ürün bileşiklerinin de sıkca tüketilmesini tavsiye ediyorlar.


Tercüman: Nergiz Memmedova


Kaynak: www.medikforum.ru




Dikkat! Ens.az sitesine ait materyalleri kullanırken köprüye başvurmalısınız. Metinde bir hata bulursanız, lütfen onu seçin ve ctrl + enter tuşlarına basarak bize gönderin.


Bir Android OS akıllı telefonunuz varsa, haberleri daha kolay okumak için bu bağlantıya gidin. Ens.az ı mağazadan indirip kurabilirsiniz.


VİDEO GALERİ
San Francisco temelli bir firmanın tavuk tüyünden laboratuarda yetiştirdiği tavuk eti
Emojilerle tepki ver!
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0 Yorum
  • anonymous user
    Yorumu gönder
  • DAHA FAZLA SONUÇ YÜKLE