1. PSİKOLOJİ

Yaşam Kalitenizi Geliştirmenin En İyi 10 Yolu

Yaşam Kalitenizi Geliştirmenin En İyi 10 Yolu

İnsan hayatında olumsuzluklardan daha büyük bir enerji emici yoktur. Olumsuz bir durumda kalmanız olsun,…

Evet, gerçekten olumsuzluklar insanların yaşam kalitesini ciddi anlamda azaltmaktadır. Negatif enerji ile iç içe olmak, kişilerin aşk hayatından tutunda gündelik yaşantısına kadar girebilmektedir. Olumsuzluk durumu insan potansiyelini harika bir şey getirme konusunda sınırlandırıyor bu bizi umutlu, bilinçli, tatmin edici bir hayat sürmekten alıkoymaktadır. Hayatta mutsuz olan insanlar daha çok strese maruz kalırlar ve çağımızın hastalıklarının ana sebeplerinden bir tanesi de aşırı strestir. Daha olumlu olmak için bilinçli kararlar vermek en iyisidir. Ancak yaşamın olumsuz ve zor anları olabileceğini kabul etmemiz gerekiyor. Bu yüzden bu makalemizde sizlere insanların yaşam kalitesini arttırmanın püf noktalarını anlatmaya çalıştık.

 

Kendinize güvenin: Aşırı olmamak şartıyla bir insanın kendine güveni onu başarıya iten en büyük neden olabilir. Bir insanın yaşam kalitesinin artması için mutlaka kendine güvenmesi gerekir. Daha mutlu bir hayata ulaşmanın en keskin yolu kendimize güvenmekten geçmektedir.

 

Mücadele etmeyi yaşamın doğal bir parçası haline getirin: Hayatta hiçbir pozitif düşünce zorluğu tamamen ortadan kaldırmaz ancak zorluklarımızı görmenin olumlu yolları vardır. Acılı duygularımız bizi yenemez. Olumsuz duygulardan kurtulmamıza gerek yok ya da onlara çok bağımlı kalmamız da gerekmiyor. Acı veren tüm duygular doğal yaşam sürecinden geçecektir. Bu yüzden onlarla mücadele etmeyi yaşamın doğal bir parçası olarak görmeliyiz.

 

Hayatı fırsatlarla dolu olarak görün: Hayatta neye sahip olmadığımızı veya eksikliğimizi görürsek hayatımızın bize sunmuş olduğu şansları göremeyiz. Sahip olduğumuz her şeyi görmek ve takdir etmeyi öğrenmek bizleri minnettar kılar. Olumsuz insanlar hayatları boyunca şikâyet ederken, minnettar insanlar hayatı iyi görmektedir. Başkaları için sürekli yaşamdan şikâyet eden birinin yanında olmaktan daha fazla acı çeken bir şey yoktur. Her şeyi fırsat olarak görmeye çalışın. Örneğin bir öğrencisiniz. KPSS sınavına çok çalıştınız ancak başarılı olamadınız ya da atanamadınız, bir sonraki sınava kadar bilgilerinizi tazeler ve üstüne yeni bilgiler öğrendiğinizde hem önceki sınavdan daha fazla puan almaya çalışırsınız hem de genel kültürünüz bu şekilde artmış olur. Böyle bir durum aileniz ve yakınlarınız tarafından fark edilir, böylece bu durum sizleri daha çekici kılar ve buradan hayatta başarı oranınız diğerlerine göre artmış olur.

 

Bir amaç edinin: Amaçlar daha büyük bir şey için çabalamak veya ona ulaşmak ve daha mutlu yaşam için oldukça güzel bir yoldur. Mutluluk başarının yan ürünüdür. Biz insanlar çalışmak ve hareket halinde olmak için yaşıyoruz. Amaçlar bizi hedefimize mutlaka ulaştırır. Sadece sabırlı ve gerçekten özen göstermeliyiz. Kendinize özgü bir amaç bulun, gidin İngilizce öğrenin veya ilk yardım kursuna gidin, bunları bir amaç olarak benimserseniz hayatta mutlaka yaşam kalitenizi arttırırsınız.

 

Başkalarına yardım edin: Olumsuzluk ve bencillik birbirlerinin ikiz kardeşi gibidirler. Olumsuz ve bencil insanlar her zaman yanında bulunduğu insanlara başarısızlık aşılar. Bunlardan kaçınınız. Çoğu zaman başkalarına yardım etmek, başkalarını sevmek ve onlara saygı göstermek, başkalarının daha mutlu ve başarılı olmalarını desteklemek bizim için iyi olacaktır.

 

Tutumunuzu seçin: Değişim her zaman içimizden başlar. Hayatta en iyi müttefikimiz ve en iyi düşmanımız kendimizdir. Acı içinde iyi olmayı öğrenmek, başarılı olmak, hayatın acısını hissettiğimizde bize yardımcı olacaktır.

 

Arkadaşlarınızı ve dostlarınızı iyi seçin: Duygular bulaşıcıdır. Bu nedenden dolayı zamanımızı en çok harcadığımız insanlara dönüşüyoruz. Eğer arkadaşlarımız duygusal vampir, bencil merkezli insanlarla doluysa bilinçsizce onlar gibi oluruz. Etrafımızdaki insanlar olumlu ve destekleyici davranışlar göstermediklerinde hayatta mutlu olmak zorlaşır. Bunun yerine olumlu, motive olmuş insanlar bulmak, hayatın daha verimli alanlarında yürüyen merdivene çıkmak gibidir.

 

Çok çalışın: Stresi olumlu eylem ve motivasyona dönüştürmeyi öğrenin. Tüm streslerin üstesinden gelinebilir. Eğer yaşam kalitenizi gerçekten arttırmayı istiyorsanız çok çalışın. Çalışmayı sadece işte çalışmak anlamında söylemiyoruz. Boş zamanlarınızda televizyon izleyeceğinize kitap okuyun, belgesel izleyin veya yürüyüşe çıkın. Burada da çalışmış oluyorsunuz veya gerçekten de çalışma mesainizi uzatın. Çalışma ile stresten kurtulabilirsiniz. Yapılan bilimsel çalışmalarda çok çalışan insanların streslerinin daha çabuk dağıldığı gözlemlendi. Sıkı çalışma her zaman bir şeyin başarılmasına yöneliktir. Başarılı insanlar çoğu zaman çok çalışırlar. Unutmayın! Çok çalışmak tatmin olmakla eş anlamlı olurken, tembellik ise depresyonun eş anlamlısıdır.

 

Hayatın iyi ve kötü durumlarını görün: Kendimizi kurban olarak görürsek büyüyemeyiz. İnsanlar düşüncelerinden ve tavırlarından sorumludur. Bakış açınızda sadece olayların kötü tarafı görünmesin, bakış açınızı değiştirecek olaylara iyi yönden bakmaya çalışın. Her insanın kendi yaşamını istediği şekilde değiştirmenin sınırsız yolu vardır. Bunu sadece iyiyi ve kötüyü ayırt ederek yapabilirsiniz.

 

Dışarı çıkın: Sürekli ev ve iş arasında mekik çekiyorsanız arada bir tiyatro, sinema, alışveriş, oyun parkları, bahçe, doğa yürüyüşü gibi yerlere gitmeye özen gösterin. Bu durum kafanızı oldukça rahatlatacak ve hayata daha pozitif bakmanıza neden olacaktır. İçinizi ferahlatın. Bu dünyaya bir defa geliyorsunuz iş ve ev arasında sıkışırsanız yine strese girebilirsiniz. Sürekli olarak ev ve iş arasında olan insanların yaşam kaliteleri az olmaktadır. Bu durumu tersine çevirmek yine sizin elinizdedir.

 

Kendinizi sevin, hemen harekete geçin ve kendi düşüncelerinizi izleyin. Düşünceler kelimelere dönüşür, kelimeler eylemleri yönlendirir ve eylemler ise daha sonra alışkanlıkları meydana getirir.

kaynak: https://www.hangisieniyi.com

Makaleni beğendinizmi? Sosyal medyada takip edin!

Küfür, hakaret, rencide edici ve büyük harfle yazılan yorumlar onaylanmayacaktır.

San Francisco temelli bir firmanın tavuk tüyünden laboratuarda yetiştirdiği tavuk eti

Editörün Seçimi