20 fevral 2020, cümə axşamı
.
.
chevron_left chevron_right
TİBB VƏ SAĞLAMLIQ

Sən demə, sağlam qalmaq üçün addımlamaq bəs imiş - Neçə addım?

Sən demə, sağlam qalmaq üçün addımlamaq bəs imiş - Neçə addım?

Sən demə, sağlam qalmaq üçün addımlamaq bəs imiş - Neçə addım?

Öz sağlamlığının qeydinə qalan hər bir şəxs gün ərzində 10 min addım atmalıdır.

Trend-in məlumatına görə, bunu Rusiya Səhiyyə Nazirliyinin əməkdaşı, tibb elmləri doktoru Olqa Tkaçyova deyib.

Onun sözlərinə görə, insan fiziki aktivliyə əməl etməlidir:

 

“Sağlam qalmaq üçün insan gündə 10 min addım atmalı, 40 dəqiqə sürətli gəzintiyə ayırmalı, heç olmasa həftədə iki dəfə üzməli və ya velosiped sürməlidir”.

Mütəxəssis əlavə edib ki, 60 yaşdan sonra aktiv həyat sürmək üçün zərərli vərdişlərdən – siqaret çəkmək və spirtli içkiləri həddən çox içmək – imtina etmək lazımdır.

O, şirin və duzlu yeməkləri də çox yeməməyi məsləhət görüb.

Mənbə:Trend.az





Diqqət! Ens.az saytına məxsus materiallardan istifadə edərkən hiperlinklə istinad edilməlidir. Mətndə səhv tapdıqda, onu seçib ctrl + enter düyməsini basaraq bizə göndərməyinizi xahiş edirik.


Android ƏS olan smartfonunuz varsa, xəbərləri daha rahat oxumaq üçün bu linkə keçərək Play Store mağazasından Ens.az proqramını endirib quraşdıra bilərsiniz.


VİDEO QALEREYA
Səsli xəbərlər
Məmmədbağır Bağırzadə (1950-2005) və Gülşən Qurbanova (1950-2006)
Emosiya ilə reaksiya ver!
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0 Şərh
  • anonymous user
    Şərhi göndər
  • DAHA ÇOX NƏTİCƏ YÜKLƏ

FAM Group Media X