Sağlam olmaq üçün insan neçə saat yatmalıdır?

Sağlam olmaq üçün insan neçə saat yatmalıdır?

Bristol universitetinin alimləri yuxu ilə bağlı genişmiqyaslı tədqiqatlar aparıblar.

Deyerler.org bildirir ki, alimlər insanların sağlam yuxu üçün tələb olunan yuxu miqdarını müəyyən ediblər.

Alimlər qeyd ediblər ki, yuxu miqdarı yaş təbəqəsinə fərdi olaraq təyin olunur. Belə ki, yeni dünyaya gələn uşaqlar 17-20 saat yuxu yatmalıdırlar. Daha böyük uşaqlar 10-15 saatdan az yuxu yatmamalıdırlar. 13-17 yaş arası yeniyetmələr 8,5-9,5 saat yuxu yatmalıdırlar. 13-25 yaş arası olan insanlar isə 7-9 saat arası yuxu yatmalıdırlar.

Eyni zamanda 65 yaşında yuxarı olan insanlar da 7-8 saat yuxu yatmalıdır. Yaşlı insanlar ən azı 6,5 saat yuxu yatmalıdırlar.

 

Mənbə : Saglamolun.Az